大部分人都知道免疫能力保持正常是維持健康的關(guān)鍵，因此平時(shí)會(huì)通過(guò)各種各樣的方式來(lái)提高抵抗力，但是提高抵抗力的方法堅(jiān)持了，一些降低抵抗力的行為卻沒(méi)有改正，可能依然會(huì)有抵抗力下降情況。因此，在免疫功能受損之后，要了解具體的原因是什么，通過(guò)合理的調(diào)節(jié)讓自己的免疫力提高，否則抵抗力變得薄弱，身體無(wú)法保持健康，某些疾病會(huì)趁虛而入帶來(lái)影響。部分人說(shuō)熬夜是免疫能力降低的罪魁禍?zhǔn)祝诎疽沟那闆r下抵抗力降低是常見(jiàn)的事，這種說(shuō)法有依據(jù)嗎？
免疫能力降低和許多原因有關(guān)，不單純熬夜會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，其他不良行為也會(huì)讓人的免疫能力降低，因此，在抵抗力下降的時(shí)候，不能夠只怪熬夜，如果本身睡眠時(shí)間充足，抵抗力量薄弱，說(shuō)明是其他原因引起，要了解哪些具體的緣由會(huì)導(dǎo)致抵抗力降低，通過(guò)遠(yuǎn)離這些不良因素的影響來(lái)維持抵抗力的正常。
抵抗力下降還和什么原因有關(guān)？
1、營(yíng)養(yǎng)不良
免疫功能降低和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取量不足有關(guān)，特別是那些通過(guò)控制飲食來(lái)減肥的人，可能飲食方法不合理，共同影響之下抵抗力就會(huì)降低。一般想要減肥的人限制熱量攝入即可，但是人體需要的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)依然需要獲取，如果過(guò)度節(jié)食或者單純吃素，某些重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，自身抵抗力就會(huì)薄弱。因此，在免疫功能降低時(shí)，要從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體，了解自己的飲食結(jié)構(gòu)是否正確，如果存在不合理的飲食行為，及時(shí)糾正很重要。
2、久坐不動(dòng)
免疫功能下降還可能是長(zhǎng)期不愛(ài)運(yùn)動(dòng)引起，現(xiàn)在很多在辦公室久坐的人習(xí)慣了安逸，開(kāi)始變得懶惰，不喜歡運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)之后容易勞累出汗，因此基本上不會(huì)參加任何的運(yùn)動(dòng)。
但是，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，身體得不到鍛煉，抵抗力會(huì)降低，相比那些經(jīng)常鍛煉身體的人來(lái)說(shuō)體質(zhì)下降的可能性更高，可能容易在換季，流感階段等動(dòng)不動(dòng)就感冒。為了防止抵抗力變得薄弱，平時(shí)應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)多鍛煉身體，利用空余的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果。
3、不良心態(tài)
免疫能力的降低，還可能是不良心態(tài)在影響，很多人工作壓力大，沒(méi)有注意勞逸結(jié)合，整天處于擔(dān)憂(yōu)，焦慮的狀態(tài)中，如果精神緊張、過(guò)度焦慮，可能也會(huì)降低抵抗力，甚至出現(xiàn)某些心理健康問(wèn)題。
部分人還在壓力過(guò)大的情況下，食不下咽、夜不能寐，受到影響自身抵抗力會(huì)降低。如果想要保持免疫功能正常，懂得自我調(diào)節(jié)很重要，通過(guò)每天保持良好的心態(tài)調(diào)節(jié)身體，可以防止抵抗力變得薄弱威脅健康。
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