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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
近視眼是一種常見(jiàn)的眼睛問(wèn)題，不僅會(huì)影響視力，還可能導(dǎo)致眼睛的敏感性增加，甚至引發(fā)其他眼部疾病。因此，預(yù)防和延緩近視眼加深至關(guān)重要。以下是一些預(yù)防和延緩近視加深的方法：
1.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
-保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)：書(shū)本離眼睛的距離應(yīng)保持在30-35厘米，胸口離桌子的距離應(yīng)保持在一拳，握筆的手指離筆尖距離應(yīng)為2-3厘米。
-控制用眼時(shí)間：近距離用眼30-40分鐘后，應(yīng)休息10-15分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或做眼保健操。
-避免在晃動(dòng)的環(huán)境中用眼：如乘車(chē)、走路時(shí)，不宜看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。
-增加戶外活動(dòng)：每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，可以有效預(yù)防和控制近視的發(fā)生和發(fā)展。
2.改善用眼環(huán)境
-保持室內(nèi)充足的光線：避免光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱，以免刺激眼睛。
-選擇合適的桌椅：桌椅的高度要與孩子的身高相匹配，保證孩子在讀寫(xiě)時(shí)保持正確的姿勢(shì)。
-控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間：長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，進(jìn)而加速近視的發(fā)展。建議孩子每次使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不超過(guò)20分鐘，每天不超過(guò)1小時(shí)。
-定期檢查視力：建議每半年到一年進(jìn)行一次全面的眼科檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取相應(yīng)的措施。
3.合理飲食
-營(yíng)養(yǎng)均衡：保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持眼睛的正常功能。
-多吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物：如玉米、南瓜、菠菜等，這些物質(zhì)有助于保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，延緩眼睛的老化。
-控制甜食的攝入：過(guò)多的甜食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣的流失，使眼球壁的彈性降低，眼軸變長(zhǎng)，進(jìn)而加重近視。
預(yù)防和延緩近視加深需要從養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、改善用眼環(huán)境、合理飲食等方面入手。此外，對(duì)于已經(jīng)近視的孩子，要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查和治療，遵醫(yī)囑佩戴合適的眼鏡或角膜塑形鏡，并定期復(fù)查，以控制近視的發(fā)展。
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山東省眼科醫(yī)院 角膜病科
擅長(zhǎng)：角膜病、結(jié)膜病、...
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山東省眼科醫(yī)院 角膜病科
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廣東省人民醫(yī)院平洲分院 眼科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期致力于復(fù)雜白...
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山東省眼科醫(yī)院 角膜屈光科
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廣東省人民醫(yī)院平洲分院 眼科
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本溪市金山醫(yī)院 眼科
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 眼科
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南通市婦幼保健醫(yī)院 眼科
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青島市第五人民醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：白內(nèi)障疾病治療
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福建省婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：對(duì)雙胎妊娠、妊娠...
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福建省婦幼保健院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒科腎臟病、...
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近視眼
近視眼是一種常見(jiàn)的眼睛健康問(wèn)題，特別是在現(xiàn)代社會(huì)中，很多人都有近視的困擾。近視眼是指眼睛對(duì)遠(yuǎn)處物體的清晰度不足，而對(duì)近處物體的清晰度良好。引起近視眼的原因有很多，其中主要的原因是眼睛的屈光系統(tǒng)存在問(wèn)題... 詳細(xì)»
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近視眼原因
近視眼，是生活中十分常見(jiàn)的問(wèn)題，幾乎超過(guò)一半的人都出現(xiàn)了近視眼。在臨床上，在眼睛保護(hù)調(diào)節(jié)放松的情況下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的這種情況，就視為近視眼。近視眼往往會(huì)使患者無(wú)法看清遠(yuǎn)處的... 詳細(xì)»
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近視眼來(lái)源
近視眼是一種常見(jiàn)的視力問(wèn)題，其特征是遠(yuǎn)處物體的圖像在視網(wǎng)膜前聚焦，導(dǎo)致看遠(yuǎn)處物體模糊不清。以下是一些導(dǎo)致近視眼的主要因素：1.遺傳因素：近視眼在一定程度上具有遺傳傾向。如果家族中有近視眼患者，個(gè)體患近... 詳細(xì)»
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