-
-
曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 健康管理中心
蘋果，這個我們日常生活中常見的水果，不僅可以直接食用，熬成水也是一道營養(yǎng)豐富的飲品。但你知道嗎？喝蘋果熬水也是有最佳時間的哦！今天，我們就來揭秘蘋果熬水的黃金時段，讓你在享受美味的同時，也能最大化其養(yǎng)生效果！??
飯前或兩餐之間 ?????：
飯前或兩餐之間飲用蘋果熬水，可以起到控制食欲的功效。蘋果中的纖維素在熬煮后被軟化，更易被人體消化和吸收，有助于調節(jié)便秘，同時增加飽腹感，減少正餐的攝入量。此外，這個時間段的飲用還能為身體補充能量，讓你在下一餐前保持精力充沛。
上午時段 ????：
上午是身體新陳代謝較為旺盛的時段，此時飲用蘋果熬水，可以有效消除饑餓感，為身體提供所需的維生素和抗氧化物質。蘋果中的營養(yǎng)成分在上午被身體吸收利用的效率更高，有助于提升整天的精神狀態(tài)和工作效率。
此外，晚上不建議飲用蘋果熬水，因為睡前飲食可能會增加腸胃負擔，影響睡眠質量。同時，夜間活動少、基礎代謝慢，多余的熱量容易堆積在體內，導致肥胖。
當然啦，每個人的身體狀況和生活習慣都不同，你可以根據(jù)自己的實際情況靈活調整飲用時間哦！如果你對蘋果熬水有更多心得或建議，歡迎在評論區(qū)留言分享哦！讓我們一起學習、一起成長！????
-
-
擇期手術禁食禁飲時間
林嘉寶 主治醫(yī)師
-
-
急性心肌梗死錯過溶栓時間還...
張永標 主任醫(yī)師
-
-
急性心肌梗死錯過溶栓時間還...
劉麗娟 副主任醫(yī)師
-
-
一天三個蘋果能減肥嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
全麻術前禁食禁水時間
劉曉明 主治醫(yī)師
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術后營養(yǎng)康復...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、肥胖患者...
-
-
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
擅長：擅長小耳畸形整形...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 心胸外科
擅長：對肺癌、食管癌、...
-
-
淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學中心
擅長：對兒科常見病、多...
-
-
淮安市婦幼保健院 兒童健康中心
擅長：擅長于兒童齲齒、...
-
-
大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長：小兒普通外科、腫...
-
-
子宮腺肌瘤臨界點：何時手術，不容錯過！
我同事小玲去年被診斷出患有子宮腺肌瘤??一開始，她肌瘤并不大，醫(yī)生建議先觀察，藥物治療。但隨著時間的推移，肌瘤逐漸增大，小敏的月經(jīng)變得不規(guī)律，腹痛也越來越嚴重，她開始焦慮 詳細»
-
-
如何健康養(yǎng)腎？這四招不容錯過！
養(yǎng)腎是個經(jīng)久不衰的話題，如今不少人長期存在不良習慣，比如吸煙、飲酒、熬夜、濫用藥物等，導致腎臟問題頻發(fā)，嚴重影響生活質量。因此，如何養(yǎng)腎也進一步成了如今最主要的關注點之一。養(yǎng)腎方法千萬種，選擇正確的養(yǎng)... 詳細»
-
-
女人每天有六個“黃金”養(yǎng)生時間，真的不容錯過
隨著人們生活水平不斷提高，人們越來越重視生活品質和身體健康。養(yǎng)生也成為了當下最熱門的主題，特別是女性朋友表現(xiàn)的尤為突出。女人養(yǎng)生除了追求健康以外，更想獲得一份美麗。那么，對于女人而言，想要獲得健康和美... 詳細»
-
-
心梗來得無聲無息？這2個心臟求救信號，不容錯過
心梗作為臨床上常見的病癥，指的是人體的冠狀動脈出現(xiàn)持續(xù)性缺血，缺氧而引發(fā)的心肌壞死。在患上這種疾病后，通常會有多種不良癥狀的出現(xiàn)。因此，在發(fā)現(xiàn)心梗這種情況后，還需要馬上進行心電圖檢查，看看心臟部位的異... 詳細»
-
-
什么時間補鈣效果最好？補鈣的4個黃金時間，不容錯過
眾所周知，人在不同年齡階段都需要保證鈣質的充足補充。因為鈣是維持骨骼健康的重要元素。尤其是老人、小孩和孕婦，一定要注意補鈣。只有鈣質攝入充足，此時機體健康才有保障，可以有效促進牙齒的鍵康，同時保證骨骼... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號