吃蘋果可以減肥嗎？若把握這3個最佳時間
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
吃蘋果是可以起到減肥的效果的，因為蘋果本身里面有低熱量，在吃下去的過程中身體里會出現(xiàn)飽腹感的，同時蘋果里有很多的維生素，會遇水膨脹，會減少進(jìn)食的，還可以多吃一些蛋白質(zhì)的食物，也是可以起到減肥的效果的，但要長期的堅持下去，要不會出現(xiàn)反彈的效果的。
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王益丹 醫(yī)師
濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
蘋果里面的主要成分是含有了維生素，蘋果酸，胡蘿卜素，維生素，以及果膠等等營養(yǎng)價值是比較高的，但是熱量是比較低的，是可以促進(jìn)胃腸的消化功能，另外是可以加快消耗的能量以及代謝，適當(dāng)?shù)某蕴O果來說是可以起到減肥的效果，要在午餐之前吃蘋果是可以減少飯量的。
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