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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
腰背按摩是一種通過按摩腰背部位來緩解疼痛、放松肌肉、促進血液循環(huán)的方法。以下是一些常見的腰背按摩方法：
1.掌揉法：用手掌根部在腰背部位進行揉動，以放松肌肉。
2.指壓法：用手指在腰背部位的穴位上進行按壓，以刺激穴位，緩解疼痛。
3.推法：用手掌在腰背部位進行推動，以促進血液循環(huán)。
4.拍打：用手掌或拳頭在腰背部位進行拍打，以放松肌肉。
5.滾法：用手的小魚際在腰背部位進行滾動，以放松肌肉。
6.點穴法：用手指在腰背部位的穴位上進行點按，以刺激穴位，緩解疼痛。
7.拉伸法：通過拉伸腰背部位的肌肉，以緩解肌肉緊張。
以上是一些常見的腰背按摩方法和注意事項，希望對有所幫助。如果有腰背疼痛等問題，建議及時就醫(yī)，以便得到更好的治療。
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