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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
晚上多夢是一種常見的睡眠現(xiàn)象，通常是指在睡眠過程中頻繁地出現(xiàn)夢境。雖然每個人都會做夢，但有些人可能會比其他人更容易記得自己的夢境，或者覺得自己的夢境更加生動和頻繁。以下是一些可能導(dǎo)致晚上多夢的原因：
1.壓力和焦慮：生活中的壓力和焦慮可能會導(dǎo)致大腦在睡眠時更加活躍，從而增加夢境的頻率和強度。
2.睡眠環(huán)境：不舒適的睡眠環(huán)境，如噪音、光線過強或溫度不適，可能會干擾睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢。
3.飲食習慣：晚餐吃得過飽、攝入過多咖啡因或飲料等，可能會影響睡眠，導(dǎo)致多夢。
4.藥物和物質(zhì)：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會影響睡眠模式，導(dǎo)致多夢。此外，濫用酒精、毒品等也可能導(dǎo)致多夢。
5.健康問題：一些健康問題，如睡眠呼吸暫停、周期性肢體運動障礙等，可能會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢。
需要注意的是，每個人的睡眠模式和需求都是不同的，因此找到適合自己的改善睡眠的方法可能需要一些嘗試和調(diào)整。如果多夢問題持續(xù)存在或嚴重影響生活質(zhì)量，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
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