心臟作為人體十分重要的器官，要保持心臟健康狀態(tài)，讓其正常工作，應該注意良好生活習慣養(yǎng)成，一些好的方法堅持。通過這些小事情做好來維持身體年輕和健康，心臟才能不受疾病的影響功能下降，身體健康才有保障。
1、保持良好心態(tài)
保持良好的心態(tài)是維持心臟年輕健康的關鍵，很多人情緒波動大，長時間有負面情緒，激動、緊張、焦慮等負面情緒的影響下心臟也會受到刺激。如果沒辦法穩(wěn)定控制個人情緒，保持良好的心態(tài)，動怒之后血壓升高，血管受到刺激，心臟部位的血液，氧氣供應不足，許多不良癥狀會出現。因此，要通過保持良好心態(tài)，穩(wěn)定控制個人情緒來促進心臟健康。
2、堅持有氧運動
想要讓心臟功能提高，必要的運動可以進行，通過有氧運動的進行增強抵抗力，改善全身的循環(huán)，代謝，在營養(yǎng)物質及時提供，心肌收縮能力提高的時候心臟功能增強。相比那些不愛運動的人來說，堅持多鍛煉身體會發(fā)現自身抵抗力增強，心臟也在不斷運動的過程中功能強大，是預防心臟疾病比較有效的方法。
3、充足睡眠時間
要讓心臟保持年輕，睡眠時間充足很重要。心臟作為人體重要的發(fā)動機，雖然可以提供動力保持全身的循環(huán)良好，但是也要有合理的休息。白天已經心臟負擔重，處于不斷工作的狀態(tài)中，平時還總是熬夜，睡眠不足，心臟負擔過重無法得到休息，同樣也會功能受損。因此，在維持心臟健康，保持心臟年輕狀態(tài)時要注意睡眠時間充足，做到勞逸結合，每天最好十點前準時入睡，通過這種方式來滿足身體對睡眠的需求。
4、規(guī)律排便
要維持心臟年輕狀態(tài)，關鍵是規(guī)律排便，通過每天固定時間上廁所讓自己排便壓力減輕，順利將糞便排出可以避免用力排便刺激心臟。很多人的心臟功能下降和平時排便沒有保持規(guī)律有關，便秘之后糞便很難排出，用力排便過程中血壓也容易升高，甚至刺激心臟帶來影響。而想要維持心臟功能正常，順利將糞便排出很關鍵。
5、及時戒煙戒酒
要維持心臟年輕狀態(tài)，不妨戒煙戒酒，通過這件事情做好來保持心臟健康狀態(tài)。很多人經常大量吸煙喝酒，在煙酒有害物質獲取之后加速了血管病變，血管粥樣硬化，局部的血液循環(huán)受阻，會干擾心臟氧氣，血液的提供，缺乏營養(yǎng)物質獲取之后心臟功能降低容易帶來身體傷害。因此，發(fā)現自己心臟功能受損，要通過合理的方式來緩解，通過遠離煙酒來維持心臟營養(yǎng)物質及時提供的狀態(tài)。
-
-
心臟搭橋術后如何養(yǎng)護心臟
黃云 主任醫(yī)師
-
-
心臟支架能維持30年嗎
李健 主任醫(yī)師
-
-
心臟搭橋手術能維持多少年
張曉慎 主任醫(yī)師
-
-
年輕人心臟疼痛是什么原因
梁蘊瑜 副主任醫(yī)師
-
-
年輕人為什么心電圖會表現心...
羅裕 主任醫(yī)師
-
-
營養(yǎng)護理--保持大腦年輕的...
國寧 副主任護師
-
-
珠海市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦科生殖內分泌疾...
-
-
中山大學光華口腔醫(yī)學院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長：口腔牙周病系統治...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：肺癌、結、直腸癌...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婚前保健、圍...
-
-
珠海市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：產后保健康復，更...
-
-
中山大學光華口腔醫(yī)學院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長：顯微根管再治療與...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：熟練掌握婦產科常...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：從事婦產科臨床工...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：惡性腫瘤的綜合治...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 婦女保健科
擅長：更年期保??；青春...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內二區(qū))
擅長：專長：間質性肺病...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 乳腺科
擅長：擅長外科各種疑難...
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內科
換瓣術后如何養(yǎng)護心臟
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內科
如何自我檢測心臟的健康程度
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內科
年輕人心臟不好的癥狀
-
-
如何養(yǎng)護心臟
保護心臟的健康可以提高心臟的耐受力，預防器質性病變并有效增加心臟的壽命。要保護心臟健康，首先應該養(yǎng)成良好的生活習慣，保證規(guī)律的作息按時睡覺，避免長期熬夜或過度勞累。其次，平時要注意保持樂觀的心態(tài)，學會... 詳細»
-
-
公認的5件小事，可維持心臟年輕，望你每天都能做到
心臟這個重要器官在人體發(fā)揮著重要作用，作為發(fā)動機可以提供動力保持全身的血液循環(huán)良好，只有通過良好生活習慣養(yǎng)成來維持心臟健康狀態(tài)，人的壽命才可以延長一些，否則維持心臟年輕健康的事情不做好，心臟不堪重負，... 詳細»
-
-
怎樣讓心臟更健康
讓心臟更健康。首先，要長期保持良好的生活方式和生活習慣，良好的生活方式和生活習慣主要包括：合理膳食，控制每日膳食的總熱量，飲食要清淡，少吃肥肉和動物內臟，減少鈉鹽的攝入，要多吃蔬菜和水果，要積極參加體... 詳細»
-
-
自測心臟健康的方法
循環(huán)系統主要包括心血管系統和淋巴系統兩個部分，其中心血管系統內循環(huán)流動著血液，而淋巴系統內則流動著淋巴液，各自起到相應的生理作用。心臟就是循環(huán)系統的動力，可以促使血液向身體的各個組織器官流動并提供氧氣... 詳細»
-
-
夏季心臟病高發(fā)，或與這3個原因有關，做好2點養(yǎng)護心臟
在炎熱夏季除了防中暑，還有其他疾病要密切關注，特別是本身有心臟疾病在發(fā)展的人器官功能下降，不能受到刺激和劇烈運動，還要根據天氣變化適當調整居住環(huán)境溫度，濕度，才能讓身體舒服些，否則多種因素共同作用，可... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號