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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
舌苔是由食物殘?jiān)⒓?xì)菌和口腔脫落的上皮細(xì)胞等物質(zhì)在舌頭表面形成的一層白色或黃色的覆蓋物。以下是一些去除舌苔的方法：
1.保持口腔清潔：每天早晚刷牙時(shí)，用牙刷輕輕刷洗舌頭表面，可以去除部分舌苔。
2.使用舌苔刷：舌苔刷是專門設(shè)計(jì)用來(lái)清潔舌苔的工具，可以更有效地去除舌苔。
3.漱口：使用漱口水或鹽水漱口，可以幫助清潔口腔和去除舌苔。
4.飲食調(diào)整：避免食用過(guò)多油膩、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持口腔健康。
5.定期洗牙：定期到口腔醫(yī)院洗牙，可以去除牙齒上的牙菌斑和牙結(jié)石，同時(shí)也有助于清潔舌苔。
需要注意的是，去除舌苔時(shí)要注意力度，不要過(guò)度刷洗或刮擦舌頭，以免損傷舌頭表面的組織。如果舌苔異常增多或伴有其他癥狀，如口臭、口腔潰瘍等，可能是口腔疾病的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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