男性在50歲之后，身體開始走下坡路，如果沒有積極延緩機體衰老，保持良好的生活習(xí)慣，容易在衰老速度加快，身體老化明顯的時候出現(xiàn)不良癥狀。因此，在50歲之后保持身體健康，讓自己精力充沛的好習(xí)慣要養(yǎng)成，身體的養(yǎng)生工作做好，重要器官功能提高，自然可以提高抵抗力，保持健康狀態(tài)，否則經(jīng)常受到疾病的入侵生活質(zhì)量會降低。
1、伸一伸懶腰
男性在50歲之后，如果可以經(jīng)常伸一伸懶腰，通過這個動作也可以讓身體保持健康狀態(tài)。因為在年齡增長時關(guān)節(jié)和骨骼也會有退行性變速度加快的現(xiàn)象，鈣質(zhì)流失，關(guān)節(jié)和骨骼密度下降，某些部位的關(guān)節(jié)容易疼痛。
長時間保持某一姿勢，局部容易受到壓迫，循環(huán)受阻，頸椎、腰椎有時會酸脹疼痛。而通過適當(dāng)伸伸懶腰可以活動局部的骨骼，伸懶腰之后會保持身體輕松，舒適狀態(tài)，局部的循環(huán)保持良好，血液第一時間提供，對這些骨骼保持健康有利。
2、做提肛動作
在50歲之后男性，如果可以多做提肛動作讓自己生龍活虎，提肛動作容易進行，在這個動作堅持做的情況下，可以促進局部的血液循環(huán)，堅持做提肛運動的人會發(fā)現(xiàn)便秘情況改善，而且可以有效預(yù)防痔瘡。
另外，前列腺想要保持功能良好，這種動作也可以實現(xiàn)，堅持進行提肛運動之后身體運動量充足，前列腺需要的血液、營養(yǎng)物質(zhì)及時獲取，都可以達到預(yù)防疾病的效果。因此，在保健身體的過程中，男性可以多做提肛運動，堅持下來之后收獲的好處明顯。
3、飯后揉揉腹部
男性想要讓自己生龍活虎，在50歲之后還可以多做揉腹動作，特別是剛吃完飯不久，適當(dāng)?shù)娜喔箘幼饕部梢宰屔眢w收獲好處。在年齡增長過程中消化系統(tǒng)功能下降，消化速度會變得緩慢，食物攝入過多，沒有注意飲食的合理，可能在食物攝入之后出現(xiàn)消化不良，消化速度緩慢的情況。
簡單的揉腹動作可以促進腹部的血液循環(huán)，循環(huán)速度加快，提供更多的血液給腸胃進行消化，消化能力提高，食物中的營養(yǎng)物質(zhì)被人體提供，可以讓自己生龍活虎。如果可以在飲食過程中多補充抗氧化物質(zhì)，身體正常消化并吸收這些營養(yǎng)，還可以延緩機體衰老，可見，簡單的揉腹動作也有很多好處。
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長：口腔牙周病系統(tǒng)治...
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長：顯微根管再治療與...
-
-
福州市中醫(yī)院 保健科
擅長：老年病、常見病、...
-
-
福州市中醫(yī)院 保健科
擅長：擅長神經(jīng)科常見疾...
-
-
甘肅省腫瘤醫(yī)院 健康體檢中心（含保健門診）
擅長：肺癌等呼吸道腫瘤...
-
-
大連市第二人民醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長內(nèi)科常見病、...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：擅長肺部結(jié)節(jié)診治...
-
-
佳木斯市婦幼保健院 內(nèi)科
擅長：對綜合內(nèi)科常見疾...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
甘肅省腫瘤醫(yī)院 骨與軟組織腫瘤科一科
擅長：骨腫瘤、軟組織腫...
-
-
大連市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血栓形成、...
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
女性衰老的癥狀
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣防止衰老
-
-
沈江潮 紹興市中心醫(yī)... 放射科
衰老的原因
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
預(yù)防衰老怎么做
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
加速衰老的原因
-
-
延緩衰老的辦法
衰老一般是機體對壞境的生理和心理適應(yīng)能力進行性降低、逐漸趨向死亡的現(xiàn)象，常分為生理性衰老以及病理性衰老,無論怎樣衰老都是許多病理、生理和心理過程綜合作用的必然結(jié)果。雖然衰老是一種不可抗拒的自然規(guī)律，無... 詳細»
-
-
怎么做可以延緩衰老
衰老指人類在成熟以后隨著年齡的增加，自身的組織結(jié)構(gòu)漸漸發(fā)生退化的反應(yīng)。延緩衰老可以通過一些藥物食物的等一些方法，放慢衰老的速度，從而達到人心理上和視覺上的滿足。 詳細»
-
-
多吃什么可以延緩衰老？
維持一個獨特的你，基因可是很費勁的。每次復(fù)制的過程中體內(nèi)微環(huán)境，外在大環(huán)境，加上基因自己的天性(端粒的縮短)，細胞復(fù)制過程中也有可能發(fā)生突變，但覺得多數(shù)的細胞仍然維持著它們的忠誠度。所以，你還是你，那... 詳細»
-
-
機體衰老不可控？堅持這4件事，能延緩衰老
50歲的男性，身體開始走下坡路，出現(xiàn)記憶力下降、失眠等各種癥狀?？梢哉f，從這個階段開始，男性的身體狀進入了多事之秋。 詳細»
-
-
女人不想衰老得太快，要多吃這4種食物，延緩衰老
女性到了30歲之后可能身體就會有衰老的表現(xiàn)，為了維持身體健康，積極對抗衰老，應(yīng)該從飲食這方面入手調(diào)理身體，獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，才能夠積極對抗衰老。很多女性沒有重視抗衰老的問題，也沒有獲取人體需要的... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號