很多人一年到頭不怎么吃早餐，認(rèn)為吃早餐容易攝入過多熱量而肥胖，因此采取不吃早餐的方式來控制體重。還有部分人經(jīng)常睡懶覺，錯(cuò)過最佳的吃早餐時(shí)間，但是早餐沒有營養(yǎng)物質(zhì)提供，身體健康受威脅出現(xiàn)后果。因此，不吃早餐之前先了解這種行為有哪些危害，如果可以得知帶來的后果，或許可以讓自己盡快糾正這種壞習(xí)慣。
1、血糖降低
不吃早餐會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的血糖明顯降低，人的血糖想要保持正常，需要有足夠的能量提供。正常吃早餐能夠獲取人體需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)全面提供，血糖也會(huì)保持穩(wěn)定。否則經(jīng)過一整晚的睡眠身體消耗能量，能量供應(yīng)不足，不吃早餐的情況下血糖又降低，容易有心慌手抖，身體大量出汗頭暈等現(xiàn)象，同樣會(huì)威脅身體健康。
2、抵抗力薄弱
經(jīng)常不吃早餐會(huì)有抵抗力薄弱的情況，身體免疫功能想要發(fā)揮，營養(yǎng)物質(zhì)缺一不可。通過三餐規(guī)律飲食及時(shí)獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，免疫功能才能發(fā)揮，達(dá)到對(duì)抗病原體入侵的效果，否則經(jīng)常生病，正常生活同樣會(huì)受到影響。
3、胃病發(fā)作
不吃早餐帶來的影響明顯，很多人胃病發(fā)作，越來越重也和不吃早餐有關(guān)。通過三餐正常的飲食能夠獲取人體需要營養(yǎng)，胃酸分泌之后又有食物提供，可以正常消化并吸收營養(yǎng)物質(zhì)。但是，部分人忽略了吃早餐的重要性。
在不吃早餐的情況下胃部沒有食物消化，胃酸分泌之后直接刺激人的胃粘膜，黏膜一旦受損會(huì)有炎癥產(chǎn)生，進(jìn)而增加慢性胃炎，胃潰瘍的患病風(fēng)險(xiǎn)，在這些類型疾病發(fā)展過程中胃部疼痛、食欲不振、惡心嘔吐等表現(xiàn)明顯。
4、誘發(fā)脂肪肝
經(jīng)常不吃早餐會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肝臟功能受損，肝臟保持功能正常，身體消化速度快，毒素順利排泄，這些都是肝臟功能正常的表現(xiàn)。但是，很多人一年到頭不吃早餐，身體需要的蛋白質(zhì)無法及時(shí)提供，營養(yǎng)缺乏之后會(huì)增加脂肪肝的患病風(fēng)險(xiǎn)，肝臟功能受損，膽囊也會(huì)功能下降。要避免這些重要器官功能受損，應(yīng)該正確吃早餐。
5、影響精神狀態(tài)
長期不吃早餐會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人精神狀態(tài)變差，大腦也容易功能降低。因?yàn)槿嗽陴囸I的狀態(tài)下沒有營養(yǎng)物質(zhì)提供，身體能量供應(yīng)不足，無法支配身體的正常生命活動(dòng)。通常會(huì)有疲勞乏力，精神不振的表現(xiàn)，加上早餐沒有營養(yǎng)提供，大腦需要的血液，氧氣供應(yīng)不足，進(jìn)而降低大腦功能。
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