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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
民以食為天，很大人都認(rèn)為：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。但是，很多人因?yàn)闇p肥、起得晚或者是工作繁忙，都選擇不吃早餐或者湊合一口。殊不知，這樣經(jīng)常不吃早餐的危害很大，對(duì)人體造成的不良影響也是日漸增長(zhǎng)的。那么，究竟早上不吃早餐有哪些危害呢?
一般來說，如果經(jīng)常不吃早餐，可能會(huì)有以下危害：
一、增加膽結(jié)石患病率
通過對(duì)20到30歲女性膽結(jié)石患者患病原因的研究發(fā)現(xiàn)，大概有80%到90%的患者是不吃早餐的，這個(gè)結(jié)果表明了長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)增加膽結(jié)石的患病幾率。之所以這樣，是因?yàn)橐蝗杖臀付荚谶M(jìn)行消化，即使不吃早餐，胃依然會(huì)照常分泌胃酸進(jìn)行蠕動(dòng)。如果這時(shí)胃里并沒有東西，胃酸就會(huì)刺激胃黏膜，膽囊中的膽汁會(huì)大量析出膽固醇。長(zhǎng)期不吃早餐，膽固醇就會(huì)在體內(nèi)堆積，引發(fā)膽結(jié)石。
二、誘發(fā)心梗
不吃早餐，胃中沒有食物，就會(huì)造成血液中大量形成B型血栓球蛋白。這些B型血栓球蛋白會(huì)導(dǎo)致血液凝固，長(zhǎng)期如此，血液流動(dòng)不暢，就會(huì)引發(fā)心肌梗死。
三、導(dǎo)致肥胖
很多人以為，不吃早餐就會(huì)減少熱量的攝入，進(jìn)而起到減肥的效果，其實(shí)這是個(gè)減肥誤區(qū)。因?yàn)椴怀栽绮?，?huì)讓人不自覺增加午餐或者是晚餐的攝入量。特別是在晚上，吃飯之后身體還未消化完全就要睡覺了。這樣就會(huì)堆積很多脂肪，不僅不會(huì)減肥還會(huì)造成肥胖。
四、低血糖
睡眠也是對(duì)身體能量的一種消耗，經(jīng)過一晚上的消耗，早上起床血糖的濃度比較低。這時(shí)如果不吃早餐及時(shí)補(bǔ)充糖分，可能會(huì)出現(xiàn)四肢無力、精神不振、頭暈心慌等癥狀，影響一天的生活工作狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成休克。尤其是本身就患有低血糖的人，更應(yīng)該重視吃早餐。
總而言之，早上經(jīng)常不吃早餐的危害不僅僅是上述的幾種，長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)造成便秘、反應(yīng)遲鈍、降低抵抗力、加速衰老、引發(fā)胃病等，影響壽命。這樣看來，早餐是必須重視的，即使是再忙，也不能夠忽視早餐，千萬不要為了工作遺忘了健康，畢竟身體是革命的本錢。
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做尿檢可以吃早餐嗎
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不吃早餐減肥嗎
對(duì)減肥的人來說。為了達(dá)到快速減肥的效果選擇節(jié)食減肥。不僅不會(huì)吃晚餐，還可以直接不吃早餐。事實(shí)上，這種方法是不正確的。因?yàn)樵绮褪侨粘ｏ嬍车牡谝徊糠?。早餐?yīng)該每天都有很大的比例，如果早餐不受影響，可以保證... 詳細(xì)»
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不吃早餐能減肥嗎
不吃早餐不能夠達(dá)到減肥的效果，如果不吃早餐，過度的饑餓，就會(huì)導(dǎo)致中餐和晚餐吃的比較多，一方面對(duì)胃部會(huì)造成刺激性，同時(shí)也會(huì)容易引起肥胖等情況的發(fā)生。建議還是要按時(shí)吃早餐，而且早餐盡量吃好，主要是控制好飲... 詳細(xì)»
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不吃早餐能減肥嗎
減肥的確是離不開節(jié)食的，當(dāng)其實(shí)節(jié)食并不是完全斷食或者是說那一頓不吃，節(jié)食是指減少一些熱量的攝入。但其實(shí)很多的時(shí)候，有一些人對(duì)飲食的攝入是有誤解的，覺得在早餐不吃飯就可以瘦。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)槿?.. 詳細(xì)»
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不吃早餐傷身體？關(guān)于吃早餐2個(gè)誤區(qū)，也許危害更大
早餐需要獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)才能保持健康狀態(tài)，很多人對(duì)早餐不重視，認(rèn)為早餐可有可無，平時(shí)睡懶覺時(shí)就錯(cuò)過了最佳的吃早餐時(shí)間，營(yíng)養(yǎng)沒有獲取的情況下會(huì)有不良癥狀，因此，要根據(jù)個(gè)人需求正確吃早餐。另外，在吃早餐... 詳細(xì)»
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不吃早餐危害多，這些后果你能承受嗎？
今天，“近5成大學(xué)生不能堅(jiān)持吃早飯”登上了熱搜，在一項(xiàng)對(duì)全國(guó)3069名大學(xué)生關(guān)于飲食習(xí)慣的問卷調(diào)查中顯示：近5成大學(xué)生不能堅(jiān)持每天吃早飯，原因是時(shí)間緊、睡懶覺、沒胃口。近半數(shù)學(xué)生有過暴飲暴食，超4成學(xué)... 詳細(xì)»
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