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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
晚上喝菊花茶好不好，需要根據(jù)個人情況來決定。以下是一些需要考慮的因素：
1.咖啡因含量：菊花茶通常不含咖啡因，因此不會像咖啡或茶那樣影響睡眠。對于那些對咖啡因敏感或希望在晚上避免咖啡因的人來說，菊花茶是一個不錯的選擇。
2.舒緩效果：菊花具有一定的舒緩和放松作用。喝一杯溫?zé)岬木栈ú杩赡苡兄跍p輕壓力和焦慮，促進更好的睡眠。
3.個人體質(zhì)：每個人的體質(zhì)不同，對食物和飲料的反應(yīng)也不同。有些人可能對菊花茶中的成分過敏或不適應(yīng)，導(dǎo)致消化不良或其他不適癥狀。
4.飲用時間：盡量在晚上早些時候喝菊花茶，避免在臨近睡覺時間飲用過多液體，以免影響睡眠質(zhì)量。此外，喝菊花茶時也要注意適量，不要過度飲用。
總的來說，晚上喝菊花茶是可以的，但要根據(jù)個人情況來決定。如果喜歡菊花茶的味道并且它對有舒緩作用，那么在晚上適量飲用可能是有益的。
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