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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內科
孩子缺鈣時，家長可以采取以下措施來幫助孩子快速補鈣：
1.調整飲食：增加富含鈣的食物攝入，如奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。
2.補充鈣劑：如果孩子飲食中鈣攝入不足，可以在醫(yī)生的指導下補充鈣劑。常見的鈣劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
3.增加維生素D的攝入：維生素D有助于鈣的吸收和利用。孩子可以通過曬太陽、攝入富含維生素D的食物或服用維生素D補充劑來增加維生素D的攝入。
4.適當運動：運動可以促進骨骼健康，增強骨骼密度，幫助孩子更好地吸收鈣。
5.注意飲食搭配：避免過多攝入富含草酸的食物，如菠菜、莧菜等，因為草酸會與鈣結合，影響鈣的吸收。
需要注意的是，補鈣應在醫(yī)生的指導下進行，避免過量補鈣。同時，家長應關注孩子的飲食均衡，確保孩子攝入足夠的營養(yǎng)物質。如果孩子缺鈣情況較為嚴重，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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