生活中很多女性都出現(xiàn)了手腳冰冷的現(xiàn)象，如果手腳無法保持溫暖狀態(tài)，需要采取合理的改善措施，通過正確調(diào)養(yǎng)讓局部的血液循環(huán)良好，營養(yǎng)物質(zhì)可以及時(shí)提供，沒有疾病威脅健康，手腳血液和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)充足，熱量產(chǎn)生之后，會(huì)保持溫暖狀態(tài)。如果總是手腳冰冷，先了解原因之后積極應(yīng)對(duì)。那么，女性手腳冰冷和哪些原因有關(guān)呢？
女性經(jīng)常手腳冰冷要了解是否出現(xiàn)了健康問題，大部分女性的手腳冰冷和腎虛、高血脂、貧血以及動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)，這些類型的疾病在發(fā)展過程中，容易影響局部的血液供應(yīng)，營養(yǎng)物質(zhì)無法及時(shí)輸送到手腳部位，熱量產(chǎn)生少自然就會(huì)有冰冷的表現(xiàn)。如果可以通過合理的方式來調(diào)節(jié)身體，保持健康狀態(tài)，手腳冰冷現(xiàn)象才會(huì)減輕。
如何改善這種情況？
1、飲食調(diào)節(jié)
女性容易手腳冰冷，需要通過正確的方式來調(diào)整身體，手腳冰冷的人在飲食過程中，方法要合理，容易刺激身體，影響正常循環(huán)的食物要少吃，多吃清淡、健康的食物來疏通血管，讓身體的血液循環(huán)保持良好。另外，滋補(bǔ)腎臟，有緩解貧血效果的食物都可以適當(dāng)多吃，通過營養(yǎng)物質(zhì)獲取量充足對(duì)手腳冰冷現(xiàn)象有改善作用。
2、增加運(yùn)動(dòng)量
女性要緩解手腳冰冷不妨適當(dāng)鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)量充足，也可以讓手腳冰冷現(xiàn)象改善。在運(yùn)動(dòng)的過程中身體產(chǎn)生的熱量多，加上血液循環(huán)速度快，可以及時(shí)讓血液流動(dòng)輸送給身體需要的部位，通常手腳容易冰冷的表現(xiàn)才會(huì)減輕。
很多人長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，在久坐不動(dòng)的情況下，不僅自身抵抗力降低，還不利于循環(huán)能力增強(qiáng)。因此，在保養(yǎng)身體的過程中建議女性多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以利用空余的時(shí)間去跑步，散步，都有改善的效果。
3、適當(dāng)泡腳
適當(dāng)泡腳對(duì)手腳冰冷有緩解作用，在泡腳的過程中，通過熱水熱傳遞可以短時(shí)間就讓手腳冰冷現(xiàn)象改善。另外，在泡腳的過程中下肢的血液循環(huán)速度加快，血管也可以擴(kuò)張，在血液可以及時(shí)流動(dòng)，輸送給身體需要部位時(shí)手腳冰冷現(xiàn)狀會(huì)減輕。
因此，要讓手腳恢復(fù)溫暖狀態(tài)，改善全身的循環(huán)不妨適當(dāng)泡腳，但是在泡腳的過程中應(yīng)該注意溫度以及時(shí)間的控制，如果有糖尿病足或者下肢靜脈曲張，這種改善方法不可取。
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