在脾臟功能下降之后身體會發(fā)出信號，因為脾臟保持功能正常，身體可以運化水濕，及時將體內(nèi)的濕氣排泄出來，身體健康才有保障。但是，部分人因為錯誤飲食損傷了脾胃，脾胃受到傷害之后身體排泄水分能力下降，在體內(nèi)濕氣堆積的情況下會發(fā)出信號，因此，要了解濕氣重有哪些表現(xiàn)，通過合理的方式來改善。
身體濕氣重也會發(fā)出警告，如果有相關(guān)的癥狀出現(xiàn)應(yīng)該及時調(diào)養(yǎng)身體。一般脾臟受到損傷，體內(nèi)濕氣大量堆積的人會有身體虛胖、消化不良、舌苔厚膩、疲勞乏力等癥狀，這四個信號產(chǎn)生說明身體濕氣過重，要通過正確的方式來調(diào)養(yǎng)脾胃，脾胃功能保持正常，身體運化水濕能力提高，這些不良癥狀自然會改善，否則濕氣重也會對身體健康造成影響。
哪些食物要少吃？
1、寒性食物
發(fā)現(xiàn)自己的身體濕氣過重，在飲食過程中盡量少吃性質(zhì)寒涼的食物。性質(zhì)寒涼食物也有刺激性，本身脾臟功能降低，處于虛弱的狀態(tài)中，應(yīng)該選擇性質(zhì)溫和，清淡的食物提供營養(yǎng)。如果還總是大量攝入性質(zhì)偏寒涼的食物，在寒性刺激下脾胃虛弱明顯，運化水濕能力進(jìn)一步降低，濕氣重表現(xiàn)會加重?？梢姡陲嬍尺^程中雪梨、西瓜、綠豆、螃蟹等寒涼性質(zhì)的食物不要吃太多。
2、油膩食物
要避免身體的濕氣重影響身體健康，應(yīng)該在飲食過程中遠(yuǎn)離油膩食物。油膩食物含有的脂肪，膽固醇比較多，攝入之后容易影響胃口，增加消化壓力。本身脾胃功能下降應(yīng)該選擇容易消化的食物來提供營養(yǎng)，食物攝入之后被及時消化并吸收里面營養(yǎng)物質(zhì)，不容易消化負(fù)擔(dān)重讓身體的濕氣排泄受阻。很多人總吃這些太過油膩的食物，不僅影響胃口，還會讓脾胃功能下降表現(xiàn)越發(fā)明顯。
3、冷凍食物
要改善濕氣重的情況，提高脾胃功能的過程中冷凍食物不要吃太多。到了夏天冷凍的水果、冰淇淋、雪糕等大量攝入，對人的脾胃功能增強(qiáng)不利，在低溫的刺激下更容易脾胃虛寒，脾胃功能下降的過程中身體運化水濕能力也降低，容易讓體內(nèi)的濕氣堆積帶來影響。因此，在增強(qiáng)脾胃功能時要注意飲食方法合理，選擇溫度合適的食物提供營養(yǎng)，不要總是吃這些冷凍的低溫食物。
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