高血壓是現(xiàn)在中老年人群中，常見的一種慢性疾病，具有較大的危險性。高血液通常是指以體循環(huán)動脈血壓（收縮壓或者舒張壓）增高為主要特征的疾病。高血壓病的形成是多種因素共同作用的結(jié)果，所以不想血壓“蹭蹭”往上漲，除了管住嘴之外還需要依靠其他措施來進(jìn)行有效的防范。
一、哪些情況易誘發(fā)高血壓？
1、遺傳因素與高血液的發(fā)生有緊密聯(lián)系，有高血壓病家族史的人，相比于其余普通人患高血壓病的幾率明顯增高，并且會隨著年齡的增長，患病的幾率也升高。
2、長期高鹽飲食的患者容易誘發(fā)高血壓病，因為高鹽飲食會導(dǎo)致鈉水滯留，血容量增加進(jìn)而引起血壓升高。
3、經(jīng)常熬夜、脾氣暴躁、容易緊張、焦慮等不良的生活習(xí)性也會容易導(dǎo)致高血壓。
4、 睡眠呼吸障礙或者暫停綜合征的患者，處于嚴(yán)重缺氧的情況也會導(dǎo)致血壓升高，進(jìn)而發(fā)展為頑固性高血壓病。
二、高血壓該注意什么？
1、不良的心態(tài)會對人體的健康造成不良的影響，人體處于氣憤狀態(tài)使會產(chǎn)生過多的腎上腺素，積累過多就會導(dǎo)致血液異常波動引起高血壓。要讓血壓穩(wěn)定就需要控制情緒，通過保持良好的心態(tài)對血壓調(diào)節(jié)有幫助
2、高血壓患者應(yīng)該在日常養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習(xí)慣，因為運動量充足有降低血壓的效果，在運動過程中身體的血液循環(huán)速度加快，血管得以擴張，在血管擴張之后血壓也會降低一些。
3、高血壓患者應(yīng)該再醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅持合理用藥來改善血壓波動情況，通過正確的用藥原則來達(dá)到控制血壓的效果。
4、高血壓患者還應(yīng)遠(yuǎn)離煙草，大量吸煙容易加速身體的衰老，影響血管功能，遠(yuǎn)離煙草嚴(yán)格控?zé)煵粌H對血壓控制有幫助，還可以防止肺部功能降低。
5、高血壓患者應(yīng)該禁酒，酒精攝入過多時血管受到刺激，血壓會升高，這也是部分患者血壓難以控制的原因。
高血壓患者不想血壓“蹭蹭”往上漲，除了嚴(yán)格控制飲食之外，還應(yīng)該遵從醫(yī)囑，建立其他一系列科學(xué)規(guī)律的生活習(xí)慣才能有效的控制病情。堅持做好以上5點注意事項，才能有利于血液的流通，保護(hù)血管的健康，鑄造健康的身體。
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