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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
在一些情況下，20歲也能長(zhǎng)高。
雖然身體的骨骼發(fā)育會(huì)在青春期結(jié)束時(shí)基本停止，但仍然存在一些方法可以通過(guò)促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)板重新打開(kāi)來(lái)增加身高。首先，正確的飲食和營(yíng)養(yǎng)對(duì)于促進(jìn)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和其他營(yíng)養(yǎng)成分是維持骨骼健康和促進(jìn)身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵。要遠(yuǎn)離快餐、垃圾食品和過(guò)多的糖分，因?yàn)樗鼈儠?huì)影響體內(nèi)的激素平衡和營(yíng)養(yǎng)攝入。
其次，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也對(duì)促進(jìn)身高增長(zhǎng)非常重要。運(yùn)動(dòng)可以幫助骨骼生長(zhǎng)板更好地發(fā)育，增加骨骼密度，從而幫助增加身高。尤其是一些拉伸運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、游泳和籃球等可以幫助拉長(zhǎng)骨骼，并且促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。
此外，睡眠是身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵。充足的睡眠可以促進(jìn)人體分泌生長(zhǎng)激素，長(zhǎng)期保持充足的睡眠可以幫助身高增長(zhǎng)，并且有利于維持體內(nèi)的生理平衡。
最后，心態(tài)也很重要。過(guò)度的焦慮和壓力會(huì)導(dǎo)致身體激素失調(diào)，從而影響身體的正常發(fā)育和生長(zhǎng)。因此，保持良好的心態(tài)和心理健康同樣對(duì)于身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。
總的來(lái)說(shuō)，盡管20歲已經(jīng)成年，但并不意味著身高增長(zhǎng)的機(jī)會(huì)就完全失去了。通過(guò)良好的飲食、營(yíng)養(yǎng)攝入、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，仍然可以幫助促進(jìn)身高增長(zhǎng)。同時(shí)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)也對(duì)于身高增長(zhǎng)非常重要。
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20歲還能長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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20歲還能長(zhǎng)高嗎
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27歲是否還能長(zhǎng)高
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女生20歲了還能長(zhǎng)高嗎
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女生20還能長(zhǎng)高嗎
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20歲還能長(zhǎng)高嗎
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20歲怎么長(zhǎng)高
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
20歲如何長(zhǎng)高
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20歲還能長(zhǎng)高嗎
一個(gè)人的身高是由先天因素和后天因素決定的。先天因素主要是遺傳,如一個(gè)孩子的父母身高只有一米六和一個(gè)父母身高有一米八的同齡同性孩子比,正常情況下后者肯定比前者高。后天因素包括營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、充足的睡眠等,做... 詳細(xì)»
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23歲是否還能長(zhǎng)高
人的身高受遺傳，性別，營(yíng)養(yǎng)，環(huán)境的影響，具有個(gè)體的差異，但是遺傳占的作用是在最大的，正常情況下機(jī)體經(jīng)過(guò)青春期以后，骨骺開(kāi)始閉合之后就很難在長(zhǎng)高。一般女孩子在來(lái)月經(jīng)兩年之后就很難再長(zhǎng)高。男孩在生長(zhǎng)周期者... 詳細(xì)»
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男生20歲還能長(zhǎng)高嗎
男生在20歲之后仍然有可能繼續(xù)長(zhǎng)高，盡管身體的發(fā)育已經(jīng)進(jìn)入尾聲，但仍然存在一些可能性來(lái)增加身高。首先，遺傳因素是影響身高的重要因素之一。如果家族中有長(zhǎng)輩身材高大，那么個(gè)體可能也會(huì)有較大的潛在身高潛力。... 詳細(xì)»
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20歲還能長(zhǎng)高嗎男生
如果男生20歲時(shí)骨骺線閉合，一般不能再長(zhǎng)高；如果骨骺線沒(méi)有閉合，則還能長(zhǎng)高。男生在20歲時(shí)能否繼續(xù)長(zhǎng)高，主要取決于骨骺線是否已經(jīng)閉合。骨骺線是生長(zhǎng)板，位于長(zhǎng)骨兩端，負(fù)責(zé)兒童和青少年時(shí)期的骨骼生長(zhǎng)。一般... 詳細(xì)»
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20歲了還能長(zhǎng)高嗎
事實(shí)上人在20歲之后不會(huì)再長(zhǎng)高，但有些人也會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)高的情況，但也屬于極少數(shù)，還是需要根據(jù)個(gè)人的發(fā)育情況來(lái)進(jìn)行明確的判斷。身高的多少與遺傳因素、后天的營(yíng)養(yǎng)情況和運(yùn)動(dòng)鍛煉等都有一定的關(guān)系。身高通常在青春期... 詳細(xì)»
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