手機(jī)作為通訊工具，雖然方便了人們的生活，但是也讓某些健康隱患埋下，特別是過度依賴手機(jī)，經(jīng)常在睡覺之前玩手機(jī)，這種行為是不可取的，很多人養(yǎng)成了這種壞習(xí)慣，睡前沒有玩手機(jī)就渾身難受，害怕錯(cuò)過重要的信息或者無法掌握最新資訊，可能在這種壞習(xí)慣影響下讓疾病有機(jī)可乘。
1、視力下降
經(jīng)常在睡覺之前玩手機(jī)，很容易讓眼睛功能受損，人的眼睛想要保持健康狀態(tài)，需要注意眼睛的保護(hù)，白天工作已經(jīng)長時(shí)間用眼，眼睛容易疲勞，需要夜間充足的睡眠時(shí)間讓眼睛得到休息，才能保持功能正常。
但是，部分人睡前還總是玩手機(jī)，不知不覺浪費(fèi)了很多時(shí)間，加上手機(jī)屏幕光線刺激性大，在明亮的光線影響下，眼睛會感覺到不舒服。經(jīng)常有這種錯(cuò)誤習(xí)慣，一段時(shí)間后視力下降，眼睛干澀表現(xiàn)會越發(fā)明顯。要保護(hù)眼睛，防止視力降低關(guān)鍵是合理用眼，不要睡前經(jīng)常玩手機(jī)。
2、睡眠質(zhì)量降低
部分人手機(jī)的使用方法不合理，經(jīng)常在睡覺之前玩手機(jī)，這種行為會讓睡眠質(zhì)量下降。因?yàn)樵谒X的過程中多因素會降低睡眠質(zhì)量，例如消極負(fù)面的情緒產(chǎn)生，睡眠環(huán)境無法保持良好。
睡前接觸了令人興奮的事情，都會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降情況。部分人經(jīng)常在睡覺之前玩手機(jī)，受到各種信息的影響沒有困意，無法安穩(wěn)入睡，通常會有睡眠質(zhì)量下降情況，久而久之身體健康會受影響，出現(xiàn)精神狀態(tài)變差，抵抗力薄弱的情況。
3、身體衰老速度加快
睡前玩手機(jī)對身體造成的影響明顯，可能還會加速衰老。愛美之心人皆有之，在年齡增長過程中身體會逐漸老化，但是部分人的衰老是不良習(xí)慣引起，經(jīng)常睡前玩手機(jī)會讓睡眠時(shí)間縮短，睡眠不足的情況下身體老化速度加快，會有色斑、皺紋增多情況。
眼睛部位的黑眼圈越發(fā)明顯，給人感覺就是眼睛無神。要避免這種情況出現(xiàn)，睡前愛玩手機(jī)這種壞習(xí)慣應(yīng)該糾正，通過睡前良好習(xí)慣養(yǎng)成讓自己擁有高質(zhì)量睡眠，身體得到調(diào)節(jié)之后對抗自由基能力提高，自由基產(chǎn)生的量也減少，可以防止衰老速度加快。
綜上所述，經(jīng)常睡前玩手機(jī)是不良生活習(xí)慣，會有以上這些隱患出現(xiàn)。為了保持身體健康，睡前錯(cuò)誤行為得改掉，除了不要依賴手機(jī)還應(yīng)該保持情緒的穩(wěn)定，不要?jiǎng)×义憻捇蛘呶鼰熀染疲ㄟ^這些壞習(xí)慣遠(yuǎn)離可以讓身體維持健康。
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