高血壓作為慢性疾病的一種，發(fā)病率高需要了解具體的原因，通過正確的方式來預防，否則血壓不斷升高，很多重要的器官會受累，在體循環(huán)的時候動脈血壓增高，心臟、大腦等重要器官功能會降低，沒有認真應對，其他并發(fā)癥也會出現(xiàn)。因此，要了解高血壓的出現(xiàn)和哪些原因有關，認真做好預防措施，盡量避免不良行為影響，身體保持健康長壽才能靠近。
1、錯誤飲食
為了避免疾病出現(xiàn)威脅健康，平時應該注意良好習慣養(yǎng)成。那些出現(xiàn)高血壓的人很可能是不良的飲食習慣在影響。飲食跟人體健康有密切聯(lián)系，選擇合適的食物提供營養(yǎng)物質，不僅維持消化系統(tǒng)功能正常，也可以讓身體多個指標穩(wěn)定些。
不少人飲食結構不合理，大量攝入高鹽食物，經(jīng)過加工、腌制的食物也大量攝入，里面的鈉鹽獲取過多，會讓身體排泄鈉離子負擔加重，過多的鉀離子流失，血壓就容易變化，是很多人血壓波動的原因，需要調(diào)整飲食結構，改掉這些不良的飲食行為讓血壓穩(wěn)定。
2、過度肥胖
高血壓出現(xiàn)和身體過度肥胖有關，明顯肥胖不僅讓脂肪肝患病率增高，很多慢性疾病容易出現(xiàn)，例如糖尿病、高血脂癥、高血壓，體內(nèi)脂肪物質堆積，血清膽固醇，甘油三酯水平增高，在影響下血壓更容易波動。
如果可以飲食控制，適當鍛煉身體，會發(fā)現(xiàn)血壓高這種情況得到改善。很多人不注意這個問題，任由身體肥胖不處理，可能一段時間之后血壓就會不正常，久而久之高血壓更容易入侵。
3、精神因素影響
高血壓的發(fā)病率高還可能是精神因素在影響，精神跟環(huán)境因素共同作用會讓疾病有機可乘，如果本身容易緊張，焦慮，遇到事情無法保持冷靜，加上自己性格問題總是情緒波動，在經(jīng)常生氣的影響下腎上腺素分泌量增多，體內(nèi)激素分泌出現(xiàn)改變，同樣也會讓血壓容易波動。為了積極控制高血壓，在促進健康時應該保持良好的心態(tài)，穩(wěn)定控制個人情緒。
高血壓發(fā)病率增加和以上這些不良行為有關，當然，長時間大量吸煙喝酒，遺傳因素的影響也會讓高血壓有機可乘。如果可以遠離這些危險因素，注意身體的健康保養(yǎng)，會發(fā)現(xiàn)各項指標穩(wěn)定些，還可以提高抵抗力，遠離疾病困擾。
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