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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
補鈣是很多人為了保護骨骼健康而經(jīng)常進行的保健措施。然而，過多補鈣可能會產(chǎn)生一些意想不到的危害。
首先，過多補鈣可能導(dǎo)致鈣在體內(nèi)堆積過多，形成尿結(jié)石。鈣在腎臟中積聚形成結(jié)石，會導(dǎo)致尿液無法通過正常的通道排除體外，從而引發(fā)尿路堵塞和尿液潴留，甚至引起尿痛、腹痛等癥狀。
其次，過多補鈣還會對腎臟造成損傷。人體內(nèi)的腎臟是排除體內(nèi)廢物和調(diào)節(jié)體內(nèi)水電解質(zhì)平衡的重要器官。當(dāng)血液中的鈣超過一定濃度時，腎臟就要承擔(dān)更多的工作來排除多余的鈣離子，長期過多的補鈣會讓腎臟負荷過重，引起腎臟的功能紊亂甚至損傷。
此外，過多補鈣還可能引發(fā)其他疾病。鈣離子參與了許多細胞的代謝過程，包括神經(jīng)細胞的興奮、平滑肌的收縮等。如果過多補鈣，可能會導(dǎo)致鈣離子濃度過高，影響細胞內(nèi)外鈣離子濃度的平衡，從而引發(fā)頭暈、乏力、心悸等癥狀，嚴重時甚至可能危及生命。
另外，過多補鈣也可能影響其他營養(yǎng)素的吸收。例如，維生素D是促進鈣吸收的重要物質(zhì)，而過多補鈣會抑制維生素D的合成和活性，進而妨礙鈣的吸收和利用，最終可能導(dǎo)致鈣與其他礦物質(zhì)的平衡失調(diào)，影響骨骼健康。
綜上所述，過多補鈣可能會導(dǎo)致尿結(jié)石、腎臟損傷、影響鈣離子平衡、抑制維生素D的活性等危害。所以，在補鈣的過程中，應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況量力而行，避免盲目補鈣，以免造成健康隱患。
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