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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
小孩在夏天能補鈣。
夏天的陽光充足，這為孩子們提供了一個天然的機會來獲取維生素D，維生素D對于鈣的吸收和利用至關(guān)重要。因此，在夏天，孩子們可以通過曬太陽來增加維生素D的合成，從而促進鈣的吸收。
然而，需要注意的是，曬太陽并不能完全替代鈣的攝入。孩子們?nèi)匀恍枰ㄟ^飲食來獲得足夠的鈣。一些富含鈣的食物包括奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。家長們可以在孩子的飲食中合理安排這些食物，以確保他們獲得足夠的鈣。
此外，夏天孩子們的活動量增加，新陳代謝也加快，因此對鈣的需求也相應(yīng)增加。家長們可以根據(jù)孩子的年齡和身體狀況，咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，確定孩子每天所需的鈣攝入量，并合理安排飲食。
除了飲食，家長們還可以考慮給孩子補充鈣制劑。鈣制劑的選擇應(yīng)根據(jù)孩子的年齡和身體狀況來確定，同時應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
總的來說，小孩在夏天能補鈣。家長們可以通過飲食和補充鈣制劑來滿足孩子的鈣需求，同時，也要注意讓孩子保持適量的運動和健康的生活習(xí)慣，以促進鈣的吸收和利用。
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