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: 蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科

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適量的喝純奶是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

純奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分。一般來說，純奶中的脂肪含量相對(duì)較低，每100毫升純奶中含有3克左右的脂肪。因此，適量飲用純奶并不會(huì)導(dǎo)致攝入過多的熱量。此外，純奶中的蛋白質(zhì)可以提供飽腹感，減少其他食物的攝入，有助于控制總體熱量的攝入。

然而，如果過量飲用純奶，或者在飲用純奶的同時(shí)攝入了過多的其他高熱量食物，就可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。此外，對(duì)于一些特殊人群，如乳糖不耐受者或?qū)εＤ踢^敏者，飲用純奶可能會(huì)引起不適或過敏反應(yīng)，也需要注意。

綜上所述，喝純奶本身并不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖，但需要注意適量飲用，并結(jié)合健康的飲食和生活方式，以維持身體的健康和理想的體重。

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