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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
骨質(zhì)疏松癥是一種常見的骨骼疾病，主要受到鈣負荷的影響。因此，對于骨質(zhì)疏松癥患者來說，補鈣是非常重要的。那么，骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)如何補鈣呢？
首先，飲食是補鈣的首要途徑。骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)該多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如奶制品、豆類、綠葉蔬菜、魚蝦等。此外，骨質(zhì)疏松癥患者還應(yīng)避免攝入過多的咖啡因和酒精，因為它們會影響鈣的吸收。
其次，可以通過補充鈣片或鈣粉來補充鈣質(zhì)。但是，補充鈣質(zhì)時應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。一般情況下，骨質(zhì)疏松癥患者可以選擇碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等易吸收的鈣鹽。但是，過量的鈣攝入會增加心腦血管疾病的風(fēng)險，因此應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補鈣。
此外，骨質(zhì)疏松癥患者還可以進行戶外活動，接受適量的陽光照射。陽光中的紫外線有助于合成維生素D，而維生素D是促進鈣吸收的重要物質(zhì)。因此，適量的戶外活動可以增加維生素D的合成，有利于骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療。
總的來說，骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)該通過飲食、補充鈣質(zhì)、戶外活動等方式來補鈣。但是，在進行補鈣時，應(yīng)注意適量，避免過量攝入。同時，在進行補鈣前應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見，以便選擇合適的補鈣方法和劑量，從而更好地控制骨質(zhì)疏松癥的發(fā)展。
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