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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
山楂，又稱山里紅、紅果，是一種常見的水果。山楂具有消食化積、活血化瘀的功效，同時(shí)也有一定的減肥作用。以下是山楂減肥功效的一些介紹：
1.山楂含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感，減少食欲，從而有助于控制體重。
2.山楂中的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)消化液的分泌，幫助消化食物，減少脂肪的堆積。
3.山楂中的黃酮類化合物具有抗氧化、降血脂的作用，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，減少脂肪在體內(nèi)的積累。
4.山楂還可以促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的分解和消耗，有助于減肥。
需要注意的是，山楂雖然具有一定的減肥功效，但并不能完全依靠山楂來減肥。減肥還需要結(jié)合健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到更好的效果。此外，山楂具有酸性，過量食用可能會(huì)刺激胃腸道，引起不適，因此建議適量食用。
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