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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
小米山藥蘋(píng)果粥是一道傳統(tǒng)養(yǎng)生美食，由小米、山藥和蘋(píng)果等食材熬制而成。這道粥既美味可口又具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效。以下將介紹小米山藥蘋(píng)果粥的功效與作用。
首先，小米山藥蘋(píng)果粥對(duì)于增強(qiáng)免疫力和提高抗病能力起著重要作用。小米、山藥和蘋(píng)果中富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有效增強(qiáng)人體的抵抗力，幫助身體抵御疾病的侵襲。
其次，小米山藥蘋(píng)果粥還具有清熱解暑的作用。在夏季高溫天氣中，適量食用這道粥不僅可以解暑降溫，還能夠舒緩人體的燥熱感，幫助人們保持清涼舒適的狀態(tài)。
此外，這道粥還具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效。小米富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，山藥含有多種氨基酸和微量元素，蘋(píng)果中富含果膠和纖維素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助人體補(bǔ)充能量，提高身體的代謝能力，有利于增強(qiáng)體質(zhì)和延緩衰老。
最后，小米山藥蘋(píng)果粥還對(duì)于改善消化系統(tǒng)有一定作用。山藥富含膳食纖維，蘋(píng)果中含有果膠等成分，這些物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于加速消化，減輕便秘和胃腸不適的情況。
總的來(lái)說(shuō)，小米山藥蘋(píng)果粥是一道既營(yíng)養(yǎng)豐富又具有多種保健作用的食品。適量食用這道粥可以促進(jìn)身體健康，提高免疫力，是一道非常適合日常食用的養(yǎng)生佳品。
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小米南瓜紅薯粥的功效與作用
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小米黨參粥的功效
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小米山藥粥的功效與作用是什么
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小米桂圓蓮子粥的功效
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小米蘋(píng)果粥的功效與作用
核心答案：補(bǔ)中益胃、補(bǔ)氣健脾、潤(rùn)腸通便輔助答案：小米蘋(píng)果粥具有增進(jìn)食欲、補(bǔ)氣健脾、潤(rùn)腸通便的功效。小米味甘、性平，歸肝、脾、腎三經(jīng)，有補(bǔ)氣健脾的功效；而蘋(píng)果味甘，性平，歸肝、脾、腎經(jīng)?？梢栽鲞M(jìn)食欲、潤(rùn)... 詳細(xì)»
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蘋(píng)果粥的功效與作用
蘋(píng)果粥是一種非常受歡迎的健康食品，它不僅口感鮮美，而且具有許多健康益處。以下是蘋(píng)果粥的一些主要功效和作用：1.改善消化：蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維，可以幫助改善腸道功能，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。同時(shí)，蘋(píng)果中的... 詳細(xì)»
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蘋(píng)果粥的功效與作用
蘋(píng)果粥具有健脾和胃的功效，煮熟后的蘋(píng)果能夠促進(jìn)胃酸分泌，而米粥本身就具備健脾和胃功效，因此蘋(píng)果粥能夠調(diào)理脾胃，改善食欲不良、消化不良以及脾胃虛弱引發(fā)的腹瀉癥狀。蘋(píng)果粥營(yíng)養(yǎng)豐富，神志不清、飲酒過(guò)量人群適... 詳細(xì)»
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小米牛肉粥的功效與作用
核心答案：補(bǔ)中益氣、強(qiáng)健筋骨、止渴止涎輔助答案：小米牛肉粥是用小米、牛肉熬制成的粥，有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)健筋骨、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛、筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。此外，小米牛肉... 詳細(xì)»
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小米紅豆粥的功效與作用
小米紅豆粥的功效與作用，包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、輔助改善貧血、預(yù)防便秘、提高食欲。1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：小米紅豆粥的食材是小米和紅豆，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，適量喝可為身體補(bǔ)充所需... 詳細(xì)»
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