現(xiàn)在患上高血壓的人是越來(lái)越多，這種病在生活中尤其常見(jiàn)，對(duì)于人們的生活和健康也構(gòu)成了威脅，高血壓一旦發(fā)作，可引起動(dòng)脈硬化，中風(fēng)及其他并發(fā)癥，使病人陷入恐慌。既然高血壓危害這么嚴(yán)重，那么高血壓會(huì)遺傳，該如何避免？牢記這4點(diǎn)，可預(yù)防高血壓。
一、高血壓會(huì)遺傳嗎
對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，假如雙親都有高血壓，那小孩得高血壓的幾率就會(huì)比較大，大約占百分之50左右，假如父母當(dāng)中只有一人患有高血壓病，那概率就會(huì)減少30%。假如父母的血壓均很正常的孩子，得高血壓的幾率通常僅為5%左右，因此，高血壓發(fā)生的幾率還是比較低的。
二、怎樣預(yù)防高血壓
1、保持一種好心情。在生活中每天保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免極度高興極度悲傷，否則會(huì)造成心率加快，血壓升高，同時(shí)血液粘稠增加，更容易引起高血壓的發(fā)生。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改善飲食習(xí)慣。降低鈉鹽、脂肪和糖的攝入，減少但不等于不食用，確保人體每天攝取鈉的含量。也應(yīng)該補(bǔ)充攝取鈣離子和鉀離子。與此同時(shí)，準(zhǔn)時(shí)吃東西，不抽煙不喝酒，吸煙過(guò)量還會(huì)引起動(dòng)脈硬化。此外，更重要的是需加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。
3、控制鹽的攝入量。人體里鈉的含量將會(huì)對(duì)血壓水平造成直接影響，如果攝取過(guò)多的鹽，特別容易誘發(fā)高血壓；對(duì)此國(guó)家推薦每天食鹽的攝入量不能超過(guò)6克，每天食用時(shí)注意少吃如腌制食品，醬菜，動(dòng)物內(nèi)臟等含鹽量高的食物，與此同時(shí)，平常炒菜不可過(guò)咸。
4、適度的運(yùn)動(dòng)。生活要有規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但可以消耗身體多余的能量，并且可以預(yù)防身體肥胖，增強(qiáng)心腦血管功能，可采取散步、打太極拳、快步走等方法，以增強(qiáng)心肌收縮力，讓血管舒緩下來(lái)。
通過(guò)以上的介紹，相信大家對(duì)于高血壓會(huì)遺傳，該如何避免這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧，高血壓的危害性很大，在平時(shí)的生活中需多加注意，并且高血壓是有著一定的遺傳性，具有家族病史者應(yīng)注意每日定時(shí)測(cè)血壓的情況，出現(xiàn)異常應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)醫(yī)治。日常生活中牢記以上4點(diǎn)方法，可預(yù)防高血壓。不管是高血壓高危人群還是一般人群，要積極遵循，避免高血壓危害身體健康。
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高血壓會(huì)遺傳？牢記這5點(diǎn)，可預(yù)防高血壓
高血壓做為“三高”之一，其危害許多人都知道，但是卻不知有多嚴(yán)重，它可引發(fā)許多的心腦血管疾病，例如心梗、腦梗等，危害身體健康。現(xiàn)在患有高血壓的人其實(shí)并不少，也由于深知其危害，因此很害怕這個(gè)疾病會(huì)遺傳到下... 詳細(xì)»
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日常該如何預(yù)防高血壓？做好這4點(diǎn)，效果看得到
高血壓作為臨床上十分常見(jiàn)的慢性疾病，在血壓持續(xù)升高的過(guò)程中帶來(lái)的身體損傷是不容小覷的。因此平時(shí)生活中應(yīng)該要注意做好一些預(yù)防措施，避免血壓升高，只有血壓穩(wěn)定下來(lái)，身體的不良癥狀才能得到改善，同時(shí)延長(zhǎng)人的... 詳細(xì)»
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孕婦高血壓傷害大，飲食上牢記4點(diǎn)，避免血壓不受控
懷孕期間身體各項(xiàng)指標(biāo)要保持穩(wěn)定，因此在懷孕之后定期進(jìn)行身體檢查很重要，很多孕婦本身有血壓高的趨勢(shì)，不知道高血壓的危害程度有多大，忽略了血壓穩(wěn)定控制的重要性，有可能在高血壓的影響下讓女性身體不良反應(yīng)明顯... 詳細(xì)»
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高血壓患者，牢記這4點(diǎn)，或能穩(wěn)定血壓，遠(yuǎn)離并發(fā)癥
高血壓出現(xiàn)會(huì)讓健康受到影響，其中胸悶、肢體發(fā)麻、注意力不集中、失眠、頭痛等都是疾病引起，因此，要了解高血壓具體危害，通過(guò)多種有效途徑來(lái)控制好血壓，才能遠(yuǎn)離疾病困擾。另外，好習(xí)慣養(yǎng)成讓病情改善，可以降低... 詳細(xì)»
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高血壓害人不淺，牢記這4點(diǎn)，降低血壓不是問(wèn)題
隨著人們生活水平的提高，餐桌上食物的種類也越來(lái)越豐富。大魚大肉的食用和運(yùn)動(dòng)量的缺乏，都使得高血壓患者越來(lái)越多。高血壓是一種血管病，那么，高血壓要不要一輩子吃藥呢？ 詳細(xì)»
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