生活中有部分人身體出現(xiàn)了健康問題，和不良習(xí)慣有關(guān)，在壞習(xí)慣養(yǎng)成之后脾胃功能下降，身體運化水濕能力降低，可能會讓體內(nèi)的濕氣越發(fā)嚴重，濕氣重對健康有影響，沒有及時將體內(nèi)的濕氣排泄出來，容易出現(xiàn)舌苔厚膩、疲勞乏力、身體虛胖、消化不良等情況，因此需要通過好的方式來去除體內(nèi)濕氣。當然，濕氣重是什么原因也要了解清楚，才能想出對策及時調(diào)節(jié)。
1、不注意保暖
部分人身體濕氣越來越重，和平時忽略保暖有關(guān)，經(jīng)常在溫度降低，天氣變化的時候依然穿著短褲短裙，不注意身體防寒保暖工作做好，在寒氣，濕氣入侵身體之后疾病就會出現(xiàn)。而想要遠離疾病困擾，需要注意保暖，根據(jù)天氣變化增減衣物，不受到寒氣，濕氣入侵，身體不僅保持健康，也可以提高脾胃功能。
2、飲食錯誤
濕氣越來越重和不良習(xí)慣有關(guān)，很多人長時間攝入生冷，性質(zhì)寒涼的食物，沒有注意忌口，也可能在飲食錯誤的情況下病從口入。脾胃是身體重要的消化器官，要保持脾胃功能正常，飲食方法要恰當，選擇性質(zhì)溫和，對脾胃有保養(yǎng)作用的食物提供營養(yǎng)。如果大量吃冷凍，性質(zhì)寒涼的食物，脾胃受到損傷之后疾病容易出現(xiàn)，還會讓身體排泄?jié)駳饽芰档?，濕氣就會越來越重?/p>
3、基本不鍛煉
身體的濕氣重很可能是缺乏鍛煉，很多人存在久坐不動這個壞習(xí)慣，在長時間缺乏運動后身體很多重要器官會功能降低，如果脾胃變得虛弱，無法保持功能正常讓身體消化良好或者排泄出濕氣，身體就會有濕氣重的各種不良癥狀。想要更快緩解需要多運動，通過運動來改善身體的循環(huán)和代謝，同時讓脾胃保持功能良好。
4、喜歡洗冷水澡
促進身體健康需要將體內(nèi)的濕氣排出，而提高脾胃功能濕氣排泄速度快，身體才能保持健康。那些濕氣重的人很可能是經(jīng)常洗冷水澡這個壞習(xí)慣引起，想要保持身體健康，洗澡要注意很多的細節(jié)，在洗澡過程中注意水溫合理控制，如果經(jīng)常洗冷水澡，受到冷水的刺激不僅會讓血管收縮痙攣，影響某些重要器官的血液供應(yīng)，還可能讓寒氣，濕氣入侵，受涼感冒的可能性大，也會讓身體的濕氣越來越重。
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