很多人早上為了節(jié)約時(shí)間養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣，早餐以食用營養(yǎng)物質(zhì)為主，食用含有膳食纖維、蛋白質(zhì)和微量元素，吃完可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充人體所需的葡萄糖，提高身體的免疫力，一晚上的消耗會分泌大量的膽汁，不吃早餐膽汁無法排除容易形成膽結(jié)石。長期不吃早餐這4個(gè)“麻煩”可能會找上門。
一、胃腸疾病找上門
1、在日常生活當(dāng)中，著急上班不經(jīng)常吃早餐，很容易導(dǎo)致胃腸系統(tǒng)的疾病，腸胃疾病作為生活當(dāng)中的常見疾病，多數(shù)人不引起重視，嚴(yán)重的話甚至?xí)斐墒车腊┌Y，其中包含了胃癌，腸癌等等，各種各樣的癌癥，給生命健康造成了很大的威脅。
2、不吃早餐會增加胃腸系統(tǒng)疾病的發(fā)生概率，為了預(yù)防胃潰瘍、胃炎和十二指腸潰瘍以及其他胃腸系統(tǒng)的疾病，一定要堅(jiān)持吃早餐。
二、脾氣暴躁、記憶力下降
經(jīng)常不吃早餐會導(dǎo)致體重逐漸增加，一整天都無精打采，工作效率低下，無法更好更高效的完成工作任務(wù)。在學(xué)習(xí)上不認(rèn)真聽講，上課走神，學(xué)到的知識無法掌握，記憶力下降都是因?yàn)殚L期不吃早餐無法補(bǔ)充身體所需能量導(dǎo)致。
三、對大腦造成危害
1、腦組織的重量只占人體重的2－3％，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時(shí)約為5克。正處于發(fā)育期的青少年對血、氧、葡萄糖的需求量較高。如血糖過低，腦意識活動就會出現(xiàn)障礙。經(jīng)常不吃早飯會影響大腦的發(fā)育。
2、早飯為大腦提供能量，不吃早餐體內(nèi)無法提供足夠的血糖，腦力無法集中，反應(yīng)遲鈍。
四、誘發(fā)膽結(jié)石
人體經(jīng)過一晚上的新陳代謝，腸胃空空不吃早飯會有強(qiáng)烈的饑餓感。正常吃早飯的情況下膽囊會收縮，將膽汁排出體外，很容易誘發(fā)膽結(jié)石。
早飯給上午的工作提供能量，早餐可以幫助脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)，需要補(bǔ)充才能有足夠的精神去思考，去更認(rèn)真的做事情。不吃早飯有損身體容易造成低血糖。按時(shí)吃早飯否則會導(dǎo)致身體受損，記憶力下降，身體疲勞影響學(xué)習(xí)和工作的效率。早餐是一天種最重要的一餐，不僅要按時(shí)吃還要注意營養(yǎng)搭配，為忙碌的一天提供能量。
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