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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
女孩子初潮時(shí)，身高增長速度可能會(huì)有所減緩，但仍有一些方法可以幫助繼續(xù)長高。以下是一些建議：
1.保持健康的飲食習(xí)慣：攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和其他營養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、豆類、蔬菜和水果等。
2.充足的睡眠：每晚保證足夠的睡眠時(shí)間，有利于身體的生長和發(fā)育。
3.適度的運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適合的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可以促進(jìn)骨骼和肌肉的生長。
4.良好的姿勢：保持正確的坐姿和站姿，有助于脊柱的正常發(fā)育。
5.減少壓力：避免過度的壓力和焦慮，保持心情愉悅。
6.定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理任何健康問題。
需要注意的是，身高的增長受到多種因素的影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等。初潮只是身體發(fā)育的一個(gè)階段，每個(gè)女孩子的生長速度和潛力都不同。如果對(duì)身高增長有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康機(jī)構(gòu)，以獲取更具體的建議和指導(dǎo)。
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10歲兒童怎樣才能長高
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女孩子初潮時(shí)怎樣才能長高
初潮即為女孩第一次月經(jīng)的時(shí)候。第一次初潮后，父母對(duì)女孩較為關(guān)心的問題之一就是女孩的最初潮后的身高。眾所周知，大多數(shù)女孩都發(fā)育較早，初潮的年齡大約在11歲到13歲之間，初潮后女孩的平均身高大約可以長5厘... 詳細(xì)»
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女孩子月經(jīng)初潮后還能長高嗎
女孩子月經(jīng)初潮后是否還能長高，需看骨骺線的閉合情況。1、能：身高能否繼續(xù)生長主要取決于骨骺是否閉合，如果女孩出現(xiàn)月經(jīng)初潮，在骨齡檢測的結(jié)果中，顯示骨骺線沒有完全愈合，仍然可以繼續(xù)長高。不過，月經(jīng)初潮意... 詳細(xì)»
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女孩子月經(jīng)初潮后還能長高嗎
月經(jīng)初潮后，女孩子還能長高嗎？答案是肯定的。雖然月經(jīng)初潮標(biāo)志著女孩子的身體進(jìn)入了一個(gè)新的階段，但這并不意味著她們不能再長高了。事實(shí)上，許多女孩子在月經(jīng)初潮后的幾年內(nèi)仍然可以繼續(xù)增長身高。然而，有些女孩... 詳細(xì)»
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怎樣才能長高
長高主要受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)及生活習(xí)慣等多種因素影響。長高是許多人都關(guān)注的問題，尤其是在青春期時(shí)。以下是一些可以幫助長高的方法：1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長，增強(qiáng)肌肉力量和靈活性。建議進(jìn)行有... 詳細(xì)»
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怎樣才能促進(jìn)長高
人體長高是骨細(xì)胞分裂增生形成的結(jié)果，而骨骼生長需要攝取多達(dá)31種營養(yǎng)元素的配合支持。人體身高除受人種、年齡、營養(yǎng)和社會(huì)環(huán)境等因素影響之外，主要取決于遺傳基因，遺傳基因可以通過人體的各種內(nèi)分泌的生長素所... 詳細(xì)»
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