大家有沒(méi)有想過(guò)，平時(shí)我們吃的那些美味魚(yú)皮，熱量究竟高不高？?? 這篇文章帶大家揭開(kāi)這個(gè)答案吧！
???魚(yú)皮熱量大揭秘???
每100克魚(yú)皮的熱量大約在300-600大卡之間！?? 這個(gè)數(shù)值是不是讓你大跌眼鏡？魚(yú)皮中的高熱量主要來(lái)源于其豐富的脂肪和蛋白質(zhì)成分。雖然這些脂肪和蛋白質(zhì)對(duì)人體有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如含有Omega-3脂肪酸和膠原蛋白，但這也意味著魚(yú)皮的熱量真的很高哦！
??如何健康吃魚(yú)皮??
雖然魚(yú)皮熱量高，但我們也不必完全拒絕它。關(guān)鍵是要根據(jù)自己的身體狀況和需求來(lái)合理控制攝入量。??
選擇低脂肪魚(yú)皮：比如三文魚(yú)魚(yú)皮，相對(duì)來(lái)說(shuō)脂肪含量較低。
控制食用量：建議每次食用量不超過(guò)20克，每周食用不超過(guò)2-3次。
????♀?保持健康小貼士????♀?
對(duì)于正在減肥或需要控制熱量攝入的人，吃魚(yú)皮時(shí)一定要謹(jǐn)慎哦！長(zhǎng)期大量攝入高熱量食物可能會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。?? 所以，保持飲食均衡和適量運(yùn)動(dòng)才是維持健康體重和體態(tài)的重要措施！
-
-
飯后測(cè)血壓是高還是低
呂渭輝 副主任醫(yī)師
-
-
喝完酒后血壓是高還是低
陳愛(ài)蘭 主任醫(yī)師
-
-
饑餓時(shí)血壓是高還是低
廖鵬達(dá) 主治醫(yī)師
-
-
感冒白細(xì)胞是高還是低
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
長(zhǎng)痘痘喝全脂還是低脂牛奶
李婷 主治醫(yī)師
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)管...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)健康教育...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治小兒泌尿...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 傳染感染科
擅長(zhǎng)：兒科發(fā)熱性疾病、...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見(jiàn)病，...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 口腔科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)牙體種植、口...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長(zhǎng)：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學(xué)中心
擅長(zhǎng)：對(duì)兒科常見(jiàn)病、多...
-
-
淮安市婦幼保健院 兒童健康中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于兒童齲齒、...
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
低脂水果有哪些
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
低脂無(wú)蔗糖酸奶的作用
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
脂肪含量多少算低脂
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些食物熱量低適合減肥
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
去脂體重高好還是低好
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
三油高脂三油甘脂偏高
-
-
魚(yú)皮熱量高嗎？一文讀懂！
今天午后李阿姨來(lái)到了醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)室，她的臉上帶著一些擔(dān)憂，經(jīng)過(guò)了解發(fā)現(xiàn)李阿姨愛(ài)吃魚(yú)皮，但是最近聽(tīng)說(shuō)魚(yú)皮的熱量很高，所以有些擔(dān)心自己的飲食健康問(wèn)題，想著趕緊來(lái)醫(yī)院咨詢(xún)一下魚(yú)皮的熱量高不高？??聽(tīng)完患者... 詳細(xì)»
-
-
臭豆腐：高熱量炸彈還是低卡美食？
臭豆腐，它的熱量到底高不高呢？??讓我們一起揭開(kāi)它的神秘面紗吧！??答案揭曉：臭豆腐的熱量確實(shí)偏高！??豆腐本身的熱量不算特別高，但臭豆腐經(jīng)過(guò)炸制后，臭豆腐的熱量酒高啦。油炸后的臭豆腐，不僅口感酥脆，... 詳細(xì)»
-
-
魚(yú)皮熱量高嗎？健康吃皮新策略
前幾天，我的朋友小靜在微信上突然問(wèn)我：“魚(yú)皮??熱量高嗎？”這個(gè)問(wèn)題讓我有點(diǎn)措手不及，畢竟我們平時(shí)聊的都是美妝和旅行，怎么突然關(guān)心起魚(yú)皮的熱量了呢？原來(lái)，小靜最近在健身，對(duì)飲食的熱量控制特別在意，而她... 詳細(xì)»
-
-
變蛋熱量揭秘！高還是低？一探究竟！
在美食的世界里，變蛋以其獨(dú)特的口感和風(fēng)味，贏得了不少人的喜愛(ài)。然而，對(duì)于追求健康飲食、注重?zé)崃繑z入的朋友們來(lái)說(shuō)，變蛋的熱量問(wèn)題一直是個(gè)讓人糾結(jié)的小謎團(tuán)。今天，我們就來(lái)揭開(kāi)這個(gè)謎團(tuán)，看看變蛋的熱量到底高... 詳細(xì)»
-
-
芒果干：美味背后，熱量是高是低？
?在零食的世界里，??芒果干憑借著濃郁的芒果風(fēng)味和獨(dú)特的口感，深受許多人的喜愛(ài)。無(wú)論是閑暇時(shí)光解饞，還是外出游玩時(shí)隨手拿來(lái)享用，它都算是個(gè)熱門(mén)之選。然而，對(duì)于那些關(guān)注身材管理或者注重健康飲食的朋友們來(lái)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)