哪些食物熱量低適合減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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熱量偏低適合減肥的食物主要就是一些蔬菜、水果或者是豆制品。素食類(lèi)的食物通常脂肪含量都比較少，熱量也相對(duì)比較低，一些油炸的食品熱量相對(duì)比較高。
蔬菜方面平時(shí)可以多吃一些西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、涼拌菠菜等；水果方面可以選擇木瓜、香蕉、蘋(píng)果。減肥期間多吃這些食物，有利于減肥，但是還是要盡量做到飲食的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。
肉類(lèi)的食物熱量相對(duì)比較高，但是也要偶爾食用，否則容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。減肥期間飲食要和運(yùn)動(dòng)合理的搭配，才能達(dá)到比較好的效果。
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