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黃云 主任醫(yī)師 副教授 自貢市第四人民醫(yī)院 胸心大血管外科
南瓜子，這個(gè)看似不起眼的小零食，卻蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)成分和潛在的健康益處。但與此同時(shí)，任何食物都有其兩面性，南瓜子也不例外。那么，經(jīng)常吃南瓜子，我們的身體究竟會(huì)迎來怎樣的變化呢？接下來，讓我們一起揭曉答案！??
適度食用，身體受益。??南瓜子富含鋅元素，這對咱們的身體發(fā)育、生殖系統(tǒng)健康以及免疫力提升都有著關(guān)鍵作用。南瓜子中的鋅元素對前列腺健康有很好的保護(hù)作用，可以幫助預(yù)防前列腺炎和前列腺肥大。而且南瓜子中的不飽和脂肪酸含量豐富，這種 “好脂肪” 能幫助降低膽固醇，保護(hù)心血管，遠(yuǎn)離心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。另外，南瓜子還含有一定量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，時(shí)刻保持腸道通暢。??
然而，值得注意的是，過量食用南瓜子也可能帶來一些不良影響。南瓜子中的脂肪含量較高，過量食用容易導(dǎo)致肥胖；同時(shí)，南瓜子還屬于高嘌呤食物，痛風(fēng)患者應(yīng)避免食用。此外，部分人對南瓜子過敏，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應(yīng)。因此，適度食用南瓜子才是關(guān)鍵。??
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