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余佳慧 主治醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 胃腸微創(chuàng)中心·肥胖及代謝性疾病中心
在享受美酒的同時(shí)，許多人也會(huì)擔(dān)心酒精帶來(lái)的熱量是否會(huì)導(dǎo)致體重增加。確實(shí)，不同種類的酒因其成分和制作工藝的不同，對(duì)體重的影響也有所差異。那么，究竟哪些酒相對(duì)不容易讓人發(fā)胖呢？讓我們來(lái)一探究竟。??
紅酒??：適量飲用紅酒可能不易導(dǎo)致發(fā)胖。紅酒中的多酚類物質(zhì)，如白藜蘆醇，具有一定的抗氧化作用，且紅酒的酒精度數(shù)相對(duì)較低，熱量也相對(duì)較低。但請(qǐng)注意，這里的“適量”是指每日約100毫升即可，過(guò)量飲用仍可能導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多。
白酒??：雖然白酒的酒精度數(shù)較高，但純糧釀造的白酒在適量飲用的情況下，相對(duì)其他酒類可能更不易發(fā)胖。這是因?yàn)榧兗Z白酒中的有機(jī)物質(zhì)較多，且不含糖分和添加劑。然而，白酒的刺激性較強(qiáng)，過(guò)量飲用可能對(duì)身體健康造成損害。
黃酒??：黃酒是一種低度酒，含有豐富的氨基酸和維生素，且熱量相對(duì)較低。適量飲用黃酒可能有助于促進(jìn)血液循環(huán)和緩解疲勞，同時(shí)不易導(dǎo)致發(fā)胖。但同樣需要注意控制飲用量。
果酒??：部分果酒由于采用新鮮水果發(fā)酵而成，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，且糖分含量相對(duì)較低（當(dāng)然，這取決于具體品牌和制作工藝）。適量飲用果酒可能不易導(dǎo)致發(fā)胖，但仍需注意選擇低糖、低酒精度的產(chǎn)品。
雖然上述酒類在適量飲用的情況下可能相對(duì)不易發(fā)胖，但請(qǐng)務(wù)必注意控制飲用量。過(guò)量飲用任何酒類都可能導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，進(jìn)而引發(fā)體重增加。此外，飲酒還可能對(duì)身體健康造成其他損害，如肝臟疾病、心血管疾病等。因此，在享受美酒的同時(shí)，請(qǐng)務(wù)必保持理性飲酒的態(tài)度。
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對(duì)于愛喝酒的人來(lái)說(shuō)遠(yuǎn)離酒精后身體反而出現(xiàn)不適感，但這種情況并非好事，會(huì)在繼續(xù)飲酒的情況下增加疾病的患病率，其中肝臟發(fā)生病變，血管受損的風(fēng)險(xiǎn)大，因此，要提前了解喝酒有哪些危害，并通過(guò)有效的手段來(lái)拒絕酒精... 詳細(xì)»
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吃飯還行不長(zhǎng)胖不長(zhǎng)個(gè)
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不長(zhǎng)高反倒長(zhǎng)胖了
不長(zhǎng)高反倒長(zhǎng)胖了，這可能是由于以下幾個(gè)原因：1.飲食習(xí)慣：飲食習(xí)慣是長(zhǎng)胖的一個(gè)重要因素。如果一個(gè)人過(guò)于偏愛高糖、高脂肪和高熱量的食物，而同時(shí)攝入的熱量超過(guò)了身體所需，就會(huì)導(dǎo)致體重增加，從而增加脂肪儲(chǔ)存... 詳細(xì)»
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飯桌上這5種常見食物，讓你越吃越胖，不想長(zhǎng)胖，勸你少吃
眾所周知身體的肥胖會(huì)導(dǎo)致個(gè)人的容貌美觀受到極大的影響，使得個(gè)人的人際交往受到一些異常的影響，承受到他人一些異樣的眼光。而且肥胖還會(huì)損害到體內(nèi)多個(gè)臟器組織的功能健康，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)病幾率顯著提升，影響... 詳細(xì)»
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晚上吃什么不長(zhǎng)胖
體重的增減取決于熱量的攝取與消耗。如果在一天的總熱量攝入不變的情況下，晚餐后沒有足夠的運(yùn)動(dòng)量來(lái)消耗多余的熱量，就容易導(dǎo)致體重增加。因此，如果想在晚上吃而不發(fā)胖，以下是一些建議：1.選擇高纖維、低卡路里... 詳細(xì)»
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