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張文財(cái) 主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨科?脊柱創(chuàng)傷外科
????今天我們來聊聊維生素E和D3這對(duì)“黃金搭檔”！你是不是也經(jīng)常疑惑，這兩種維生素能不能一起吃呢？別急，我這就給你解答！??
??維生素E和D3的簡(jiǎn)介??
維生素E：這個(gè)抗氧化小能手，不僅能保護(hù)我們的皮膚免受自由基的傷害，還能增強(qiáng)卵巢功能，延緩衰老哦！它通常存在于堅(jiān)果、種子和綠葉蔬菜中。
維生素D3：這可是骨骼健康的守護(hù)者！它能促進(jìn)鈣的吸收，幫助我們擁有強(qiáng)健的骨骼。魚類和蛋黃是維生素D3的優(yōu)質(zhì)來源。
??能一起吃嗎？
答案是：可以！ 維生素E和D3都是脂溶性維生素，這意味著它們需要在脂肪的幫助下才能被身體吸收。而且，它們之間并沒有直接的沖突，反而可能相互促進(jìn)吸收，發(fā)揮更好的效果呢！
??注意事項(xiàng)??
在補(bǔ)充這些維生素時(shí)，一定要遵循醫(yī)囑或產(chǎn)品說明，確保安全有效！
??如果你覺得這篇筆記對(duì)你有幫助，記得點(diǎn)贊和收藏哦！如果你還有其他問題或心得，歡迎在評(píng)論區(qū)留言和我一起交流！??
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我的好友麗麗最近在研究各種維生素的神奇功效，想要給自己和家人制定一個(gè)完美的補(bǔ)充計(jì)劃。?????她發(fā)現(xiàn)維生素E和D3都對(duì)身體超級(jí)有好處，但是又擔(dān)心一起吃會(huì)不會(huì)有什么不良反應(yīng)。于是我們一起去咨詢了下營(yíng)養(yǎng)師... 詳細(xì)»
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維生素D和維生素D3的區(qū)別
維生素D和維生素D3的區(qū)別有很多，具體包含范圍不同、維生素D的形式不同和鈣質(zhì)吸收的作用不同。維生素D包括多種形式，如維生素D2和維生素D3，而維生素D3只有一種形態(tài)，因此兩者有一定的區(qū)別，相比之下維生... 詳細(xì)»
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