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龍騰飛 主治醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 婦科
例假，即月經，在醫(yī)學上是指女性月經周期中的出血階段，是女性生理周期不可或缺的一部分。每當這個時候，許多女性都會對自己的飲食習慣產生疑問，尤其是關于水果的選擇。今天，我們就來聊聊例假期間是否可以吃西瓜和芒果。
揭曉答案：月經期間，女性一般可以適量食用西瓜和芒果哦。 ??
西瓜和芒果作為夏季的熱門水果，不僅口感清爽，還富含多種維生素和礦物質，對身體健康有著諸多益處。
?? 西瓜：含有豐富的水分和礦物質，如鉀和鎂，有助于補充因月經而流失的水分和電解質。同時，西瓜中的番茄紅素和維生素C也發(fā)揮著抗氧化的作用，保護著我們的身體健康。
?? 芒果：則富含維生素A、C和E，以及鉀、鎂和鈣等多種礦物質。這些營養(yǎng)物質不僅有助于增強免疫力，還能促進皮膚健康，緩解月經期間的疲勞感。此外，芒果中的膳食纖維也有助于腸道健康。
溫馨小貼士！??
西瓜屬于寒性水果，芒果性微寒，過量食用可能會導致腹部不適，因此應適量食用。如果存在痛經、經量較少等情況，則應少吃西瓜和芒果，因為它們可能會進一步刺激子宮收縮，加重痛經癥狀，同時也可能影響經血的順暢排出哦。在特殊時期，選擇溫性食物，保持身體溫暖，對緩解不適和促進身體健康都非常重要！??
最后，如果這篇文章能幫助大家解答關于例假期間飲食的疑問，那么請分享給身邊的朋友們吧！???? 讓更多的人了解如何在特殊時期保持健康的飲食習慣。
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