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孫曉峰 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科
??寶媽們，坐月子期間在飲食上是不是有各種疑惑？最近好多人問我，坐月子能不能吃海帶，吃了對身體和寶寶有沒有影響？別著急，今天就把這個問題給大家講得明明白白。??
??坐月子期間，海帶是可以吃的，而且對寶媽們有不少好處。
從營養(yǎng)角度來看，海帶堪稱“營養(yǎng)寶庫”。它富含碘元素，這對寶媽們至關(guān)重要。碘是合成甲狀腺素的關(guān)鍵原料，甲狀腺素能促進身體新陳代謝，幫助寶媽們更快恢復(fù)體力。??而且，充足的碘還能保證乳汁中碘含量正常，有助于寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。海帶里的鈣、鐵等礦物質(zhì)也很豐富，鈣能幫助寶媽們補充生產(chǎn)時流失的鈣質(zhì)，預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松；鐵則能預(yù)防和緩解產(chǎn)后貧血，讓寶媽們氣色更好。海帶中的膳食纖維也發(fā)揮著重要作用，它能促進腸道蠕動，有效預(yù)防和緩解坐月子期間常見的便秘問題，讓寶媽們遠離腸道不適。??
??需要注意的是，有甲狀腺疾病的寶媽，在吃海帶前一定要先咨詢醫(yī)生。因為海帶碘含量高，可能會影響甲狀腺功能。吃了海帶后，要多留意自己的身體，要是出現(xiàn)過敏、腹痛、拉肚子這些癥狀，馬上停止食用，嚴重的話趕緊去醫(yī)院。
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