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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。以下是補(bǔ)鋅的主要作用：
1.促進(jìn)生長發(fā)育：鋅是DNA和蛋白質(zhì)合成所必需的酶，參與細(xì)胞的分裂、生長和分化，對(duì)兒童的生長發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。
2.增強(qiáng)免疫力：鋅能夠促進(jìn)免疫細(xì)胞的增殖和分化，提高免疫功能，預(yù)防感染和疾病。
3.促進(jìn)智力發(fā)育：鋅參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝，對(duì)大腦的發(fā)育和功能有重要影響。兒童缺鋅會(huì)導(dǎo)致智力發(fā)育遲緩，成年人缺鋅則可能出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中等問題。
4.維持正常味覺和食欲：鋅能夠維持口腔黏膜和舌乳頭的正常結(jié)構(gòu)和功能，促進(jìn)味覺素的合成，維持正常的味覺和食欲。
5.促進(jìn)傷口愈合：鋅能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)皮膚和黏膜的屏障功能，有利于傷口的愈合。
6.維護(hù)男性生殖健康：鋅是前列腺的重要組成部分，能夠維持前列腺的正常功能，缺鋅可能導(dǎo)致前列腺炎等疾病。
7.促進(jìn)維生素A的代謝和利用：鋅能夠促進(jìn)維生素A的吸收、轉(zhuǎn)運(yùn)和儲(chǔ)存，維持維生素A的正常代謝和生理功能。
8.抗氧化作用：鋅能夠清除自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，具有一定的抗氧化作用。
總之，鋅對(duì)人體的健康和生理功能有著重要的作用，缺鋅可能導(dǎo)致多種疾病和健康問題。因此，應(yīng)該注意攝入足夠的鋅，以維持身體的正常生理功能。
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補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅能同時(shí)吃嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
寶寶補(bǔ)鋅食譜 寶寶補(bǔ)鋅吃什么
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補(bǔ)鋅的作用
鋅作為人體必需的重要元素，可以促進(jìn)兒童身體及智力發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，但不可盲目補(bǔ)鋅，人體內(nèi)鋅元素含量過低或都會(huì)引發(fā)相應(yīng)的疾病，危害人體健康。 詳細(xì)»
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孩子補(bǔ)鋅的作用
鋅是一種重要的微量元素，對(duì)于兒童的生長發(fā)育、免疫系統(tǒng)、智力發(fā)展等方面都有著重要的作用。以下是孩子補(bǔ)鋅的作用：一、促進(jìn)生長發(fā)育鋅是多種酶的組成成分和激活劑，對(duì)兒童的生長發(fā)育起著重要的促進(jìn)作用。缺鋅會(huì)導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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補(bǔ)鋅有什么作用和功效
補(bǔ)鋅通常具有增強(qiáng)免疫力、增進(jìn)食欲、保護(hù)視力、促進(jìn)身體發(fā)育等作用和功效。1、增強(qiáng)免疫力：鋅屬于免疫器官胸腺發(fā)育的重要營養(yǎng)元素，如果在生長發(fā)育過程中能夠遵醫(yī)囑定期補(bǔ)鋅，通?？梢园l(fā)揮細(xì)胞免疫功能，從而提高機(jī)... 詳細(xì)»
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補(bǔ)鋅的食物有哪些
補(bǔ)鋅的食物主要包括以下幾類：1.海鮮類：海鮮中含有豐富的鋅元素，如牡蠣、蝦、蟹、貝類等。其中，牡蠣是含鋅最豐富的食物之一，每100克牡蠣中含有70毫克左右的鋅。2.紅肉類：瘦肉、豬肝、牛肉等都是富含鋅... 詳細(xì)»
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多大的孩子需要補(bǔ)鋅
補(bǔ)鋅是指通過攝入富含鋅的食物或補(bǔ)充鋅劑來滿足人體對(duì)鋅的需求。鋅是一種微量元素，對(duì)人體健康發(fā)育至關(guān)重要。因此，所有年齡段兒童都需要補(bǔ)充足夠的鋅。鋅的需求量隨年齡增長而增加。包括嬰兒、幼兒和學(xué)齡前兒童在內(nèi)... 詳細(xì)»
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