-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
小米粥是一種傳統(tǒng)的中式食品，以小米為主要原料熬制而成。小米粥的營養(yǎng)價值較高，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
一般來說，適量食用小米粥并不會導(dǎo)致體重增加。相反，小米粥還是一種健康的食品，適合作為減肥期間的主食之一。這是因?yàn)樾∶字嗍且环N低熱量、高纖維的食品，能夠提供飽腹感，減少進(jìn)食量，從而達(dá)到控制體重的目的。
此外，小米粥還富含多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B1、B2等。這些營養(yǎng)成分有助于維持身體的正常代謝和生理功能，提高身體的免疫力和抵抗力，對身體健康也有一定的益處。
當(dāng)然，如果想要通過食用小米粥來減肥，需要注意以下幾點(diǎn)：
1.控制食用量：雖然小米粥熱量較低，但如果食用過量，仍然會導(dǎo)致熱量攝入過多，從而增加體重。建議每天食用小米粥的量不超過300克。
2.搭配其他食物：小米粥本身營養(yǎng)成分相對單一，為了保證營養(yǎng)均衡，建議在食用小米粥的同時，搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉類等。
3.注意食用時間：最好在早餐或午餐時食用小米粥，晚餐時盡量少吃或不吃，以免影響消化和吸收，導(dǎo)致體重增加。
總之，適量食用小米粥并不會導(dǎo)致體重增加，反而有助于控制體重。在食用小米粥時，需要注意控制食用量、搭配其他食物、注意食用時間等問題，以保證身體健康和達(dá)到減肥的目的。
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、產(chǎn)后保...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、甲亢...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
梅縣人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌常見病...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女常見疾病...
-
-
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨一科
擅長：在骨傷和骨病的診...
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
小米粥解藥效嗎
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
吃白粥會胖嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃魔芋會胖嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃沙拉會胖嗎？
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
吃西瓜會胖嗎
-
-
吃小米粥便秘嗎
小米粥并不會導(dǎo)致出現(xiàn)有便秘的情況，便秘期間可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┬∶字?，也有利于便秘的進(jìn)一步好轉(zhuǎn)。如果出現(xiàn)便秘，主要考慮是飲食不當(dāng)?shù)脑?，比方說經(jīng)常吃一些酸辣刺激性的食物，或者是吃一些蔬菜和水果比較少，或... 詳細(xì)»
-
-
發(fā)燒可以吃小米粥嗎
患者在發(fā)燒期間是可以吃小米粥的，喝小米粥可以達(dá)到養(yǎng)胃的作用，而且小米粥很容易被患者消化吸收，同時能夠補(bǔ)充患者在發(fā)燒期間所需要的營養(yǎng)。小米本身含有多種維生素以及碳水化合物和豐富的鈣質(zhì)，所以患者在感冒發(fā)燒... 詳細(xì)»
-
-
兒童可以吃小米粥嗎
小米是狗尾草屬一年生草本植物，是世界上最古老的栽培農(nóng)作物之一，起源于我國黃河流域，如今在中國和印度等地區(qū)均有栽培。小米也被稱為粟或谷子等等，品種繁多，包括紅、黃、黑、白、橙等多種顏色，不但可以用于煮粥... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號