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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
低脂無蔗糖酸奶是一種健康食品，它結(jié)合了低脂和無蔗糖的特點(diǎn)，同時保留了酸奶的營養(yǎng)價值和益生菌。以下是低脂無蔗糖酸奶的一些主要作用：
1.控制體重：低脂無蔗糖酸奶中的脂肪含量較低，同時富含蛋白質(zhì)，能讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少進(jìn)食量，達(dá)到控制體重的效果。
2.促進(jìn)消化：酸奶中的益生菌有助于維持腸道內(nèi)菌群的平衡，促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘，從而有助于消化。
3.增強(qiáng)免疫力：酸奶中的益生菌可以增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。
4.改善骨骼健康：低脂無蔗糖酸奶富含鈣和維生素D，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
5.控制血糖：無蔗糖酸奶中的糖分含量較低，食用后不會使血糖急劇上升，有助于控制血糖水平。
6.美容養(yǎng)顏：酸奶中富含的維生素B群、維生素C和抗氧化劑等成分，有助于保持皮膚的健康和年輕，預(yù)防皮膚老化。
7.提供能量：酸奶中的蛋白質(zhì)和碳水化合物可以為身體提供能量，適合作為運(yùn)動前后的補(bǔ)充食品。
總之，低脂無蔗糖酸奶是一種營養(yǎng)豐富、健康美味的食品，具有多種作用。無論是想要控制體重、改善腸道健康還是增強(qiáng)免疫力，低脂無蔗糖酸奶都是一個不錯的選擇。
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