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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
被動操是一種通過外力幫助肌肉進行拉伸和放松的鍛煉方式，常見的被動操包括瑜伽、普拉提、按摩等。孩子做被動操有許多好處。
首先，被動操可以幫助孩子放松身心。隨著學習和生活壓力的增加，孩子們可能會感到精神緊張和肌肉疲勞。做被動操可以讓孩子們在愉悅的氛圍中，通過拉伸和按摩等方式放松身體，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量，增強體質(zhì)。
其次，被動操有助于改善孩子們的姿勢和身體柔韌性。長時間久坐或者過度使用電子產(chǎn)品容易造成孩子們的肌肉僵硬和姿勢不正確，容易引起各種身體不適。
第三，被動操有助于促進孩子們的健康發(fā)育。在青春期的孩子們易出現(xiàn)身體發(fā)育不均勻，肌肉疲勞，生長期過快，長骨過長等問題。
最后，被動操還可以增強孩子們的身體協(xié)調(diào)能力和注意力集中能力。在進行被動操的過程中，孩子們需要配合動作，保持專注，這些都對提高孩子的協(xié)調(diào)能力和專注力有一定的促進作用。
總的來說，被動操對孩子的身心健康都有益處，是一種既能緩解疲勞，又能增強體質(zhì)的鍛煉方式。因此，給孩子安排適當?shù)谋粍硬倩顒?，對他們的成長發(fā)育和身心健康都將有著積極的促進作用。
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