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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
被動(dòng)操是一種通過外力幫助肌肉進(jìn)行拉伸和放松的鍛煉方式，常見的被動(dòng)操包括瑜伽、普拉提、按摩等。孩子做被動(dòng)操有許多好處。
首先，被動(dòng)操可以幫助孩子放松身心。隨著學(xué)習(xí)和生活壓力的增加，孩子們可能會(huì)感到精神緊張和肌肉疲勞。做被動(dòng)操可以讓孩子們?cè)谟鋹偟姆諊?，通過拉伸和按摩等方式放松身體，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)體質(zhì)。
其次，被動(dòng)操有助于改善孩子們的姿勢(shì)和身體柔韌性。長(zhǎng)時(shí)間久坐或者過度使用電子產(chǎn)品容易造成孩子們的肌肉僵硬和姿勢(shì)不正確，容易引起各種身體不適。
第三，被動(dòng)操有助于促進(jìn)孩子們的健康發(fā)育。在青春期的孩子們易出現(xiàn)身體發(fā)育不均勻，肌肉疲勞，生長(zhǎng)期過快，長(zhǎng)骨過長(zhǎng)等問題。
最后，被動(dòng)操還可以增強(qiáng)孩子們的身體協(xié)調(diào)能力和注意力集中能力。在進(jìn)行被動(dòng)操的過程中，孩子們需要配合動(dòng)作，保持專注，這些都對(duì)提高孩子的協(xié)調(diào)能力和專注力有一定的促進(jìn)作用。
總的來說，被動(dòng)操對(duì)孩子的身心健康都有益處，是一種既能緩解疲勞，又能增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉方式。因此，給孩子安排適當(dāng)?shù)谋粍?dòng)操活動(dòng)，對(duì)他們的成長(zhǎng)發(fā)育和身心健康都將有著積極的促進(jìn)作用。
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寶寶被動(dòng)操一天做幾次
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