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羅銘 副主任醫(yī)師
簡介：眼視光學(xué)，青少年近視防控，兒童視力保健。
非接觸眼保健操，是一種不需要用手接觸眼部穴位的眼保健方法。它不僅能避免因手部接觸眼睛造成的感染風(fēng)險，同時能舒緩眼部壓力減輕視覺疲勞，可以因時制宜休息眼睛。有幾個很簡單的動作，每個動作重復(fù)4次。
第一個動作：眼睛使勁閉上幾秒鐘再睜開，這時候眼淚水也幫助滋潤眼球。
第二個動作：十字運動，眼睛向上向下，向左向右運動。
第三個動作：雙眼畫圈，順時針和逆時針運動。
第四個動作：把我們的雙手，握拳放到前方，眼睛一會兒看拳頭，一會兒向前面的遠方看，就能夠起到遠近交替，放松眼睛的作用。
做完幾個動作后，睜開雙眼，到戶外活動或眺望遠處。
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非接觸眼保健操有用嗎
羅銘 副主任醫(yī)師
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什么是非接觸眼保健操
羅銘 副主任醫(yī)師
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眼保健操能恢復(fù)近視嗎
孔寧 副主任醫(yī)師
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眼保健操可以預(yù)防近視嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
眼保健操好處
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
眼保健操的好處是什么
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
眼保健操多長時間算是比較適宜
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眼睛保健操怎么做
眼保健操是一種眼睛的保健體操，它主要是通過按摩眼部的穴位，從而來調(diào)整眼睛和頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼部肌肉，改善眼部的疲勞，達到預(yù)防近視等眼部疾病的作用。根據(jù)相關(guān)研究表明，眼保健操是一種按照中國古代的醫(yī)學(xué)推拿和經(jīng)絡(luò)理論再去結(jié)... 詳細»
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最有效的頸椎病保健操？
相信大家都不愿意患上頸椎病，但是頸椎病已經(jīng)成為了目前高發(fā)的疾病，尤其是一些工作的白領(lǐng)人群，最容易患上頸椎病，得了頸椎病之后，雖然治療的方法比較多，但是只能暫時的緩解痛苦，頸椎病患者需要加強日常生活方面的護理，做好頸椎的保... 詳細»
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十分鐘做完頸椎病康復(fù)保健操？
頸椎病是現(xiàn)代人常見高發(fā)的一種慢性病，尤其是一些長期保持一個姿勢坐著不動的電腦操作員、辦公室人員、手工操作者等更容易發(fā)生此病，主要與局部血液循環(huán)不暢、頸屈伸肌組織平衡失調(diào)等因素有關(guān)系。而為了得到更好的防治頸椎病效果，在平時... 詳細»
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腎虛應(yīng)該如何自查？教你腎虛五招保健操
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得了腰肌勞損不用怕，3個方法可治療，按摩保健操可鍛煉鍛煉
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