-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見的疾病，患者常常感到頸部疼痛、僵硬和不適，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。對(duì)于頸椎病患者來說，運(yùn)動(dòng)治療是一種非常重要的康復(fù)方法。
首先，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善頸部的血液循環(huán)，緩解頸部的疼痛和僵硬感。通過運(yùn)動(dòng)，可以幫助頸椎周圍的肌肉得到適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)其力量和靈活性，從而減輕頸椎的壓力，緩解頸椎病的癥狀。
其次，運(yùn)動(dòng)治療還可以幫助改善頸椎周圍的關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減少頸椎的損傷。一些適當(dāng)?shù)念i部運(yùn)動(dòng)可以幫助加強(qiáng)頸椎周圍的肌肉和韌帶，穩(wěn)定頸椎的位置，減少頸椎關(guān)節(jié)的損傷，預(yù)防頸椎病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。
通過適當(dāng)?shù)念i部運(yùn)動(dòng)，患者還可以改善頸部的姿勢(shì)，減少長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)對(duì)頸椎的壓力，避免頸椎病的加重。一些正確的頸部運(yùn)動(dòng)可以幫助患者調(diào)整頸部姿勢(shì)，改善頸椎的彎曲和扭轉(zhuǎn)，減少頸椎的壓力，從而減輕頸椎病的癥狀。
總的來說，運(yùn)動(dòng)治療是一種非常有效的頸椎病康復(fù)方法。但是，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療時(shí)，患者應(yīng)該選擇適合自己的、輕松、舒適的運(yùn)動(dòng)方式，避免過度用力或者不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，防止加重頸椎病的癥狀。此外，患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療之前，最好咨詢醫(yī)生的建議，制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
-
-
如何運(yùn)動(dòng)可預(yù)防頸椎病
林宏生 主任醫(yī)師
-
-
頸椎病期間可以運(yùn)動(dòng)嗎
宋振杰 主治醫(yī)師
-
-
哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)治療頸椎病有好處
葉冬平 主任醫(yī)師
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：熟練掌握骨科常見...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱外傷及脊...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：從事普外專業(yè)30...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：畢業(yè)于昆明醫(yī)學(xué)院...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨外科疾病的...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：運(yùn)用微創(chuàng)技...
-
-
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：對(duì)骨外科的疾病的...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：對(duì)腰椎間盤突出、...
-
張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：熟練運(yùn)用各類器械...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：中國醫(yī)師協(xié)會(huì)云南...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)二科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病、眩...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
頸椎病運(yùn)動(dòng)方法
頸椎病運(yùn)動(dòng)方法一般包括頸椎米字操、頸部伸展運(yùn)動(dòng)、頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)、頸椎牽引等。1.頸椎米字操：患者取站立位或坐位，保持身體放松，頭部緩慢地按照米字的筆畫順序運(yùn)動(dòng)，每個(gè)方向運(yùn)動(dòng)5-10次。2.... 詳細(xì)»
-
-
頸椎病恢復(fù)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)念i椎病恢復(fù)運(yùn)動(dòng)可以幫助加強(qiáng)頸部肌肉，改善頸椎病患者的癥狀，并預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。以下是一些適合頸椎病患者的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)：1.頸部伸展運(yùn)動(dòng)：坐在椅子上，保持身體筆直，緩慢地將頭向后仰，直到感到輕微的拉伸感，... 詳細(xì)»
-
-
什么運(yùn)動(dòng)治療頸椎病
頸椎病是一種常見的疾病，通常由于頸部長(zhǎng)時(shí)間處于不良姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐不動(dòng)、過度使用電子設(shè)備等引起。運(yùn)動(dòng)治療是一種有效的治療方法，它可以幫助改善頸椎病的癥狀，加強(qiáng)頸部肌肉和韌帶，減輕疼痛，改善頸部活動(dòng)... 詳細(xì)»
-
-
頸椎病如何運(yùn)動(dòng)治療
頸椎病是一種常見的疾病，主要是由于頸椎間盤退行性改變、頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀。運(yùn)動(dòng)治療是頸椎病治療的重要方法之一，可以緩解疼痛、改善頸椎功能、預(yù)防病情加重。以下是一些常見的頸椎病運(yùn)動(dòng)治療方... 詳細(xì)»
-
-
頸椎病的運(yùn)動(dòng)方式
頸椎病是一種常見的疾病，主要是由于頸椎長(zhǎng)期受到壓力和損傷而引起的。以下是一些適合頸椎病患者的運(yùn)動(dòng)方式：1.頸部伸展運(yùn)動(dòng)：慢慢地將頭向一側(cè)傾斜，直到感覺到頸部有拉伸感，保持10-15秒，然后換另一側(cè)。2... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)