糖尿病出現(xiàn)說明胰島素分泌不足了，沒辦法將糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變成能量提供，血糖就會(huì)升高，而在高血糖環(huán)境下血管，神經(jīng)受到損傷，還會(huì)影響眼睛、皮膚、腎臟等器官功能，因此要正確降低血糖。當(dāng)然，降低血糖不是說說而已，關(guān)鍵是趁早改掉壞習(xí)慣。很多人生活作風(fēng)不正確，壞習(xí)慣持續(xù)存在，血糖很難穩(wěn)定控制。

1、胡亂用藥

降低血糖錯(cuò)誤的習(xí)慣要改掉，例如胡亂用藥。藥物正確使用是控制疾病發(fā)展的前提，已經(jīng)有糖尿病在發(fā)展，注射胰島素，服用降糖藥物都有控制血糖的作用。很多人卻用要藥謹(jǐn)慎，有時(shí)忘記服用藥物，有時(shí)自行增減劑量，這些用藥行為都會(huì)帶來影響，容易讓原本穩(wěn)定的血糖又失去控制。要讓血糖乖乖聽話，關(guān)鍵是用藥謹(jǐn)慎點(diǎn)，提前了解用藥的療程、劑量、具體時(shí)間，才能更好控制血糖。

2、經(jīng)常熬夜

糖尿病患者要控制血糖應(yīng)該改掉熬夜這種壞習(xí)慣，盡量做到早睡早起，在充足睡眠的幫助下許多好處可以收獲，例如增強(qiáng)抵抗力、延緩機(jī)體衰老、保持內(nèi)分泌正常提高胰島功能，這些都是作息合理會(huì)有的好處。如果經(jīng)常熬夜，睡眠時(shí)間不足，久而久之身體出現(xiàn)的疾病會(huì)發(fā)展速度加快，甚至引發(fā)其他健康問題，需要從作息入手來促進(jìn)健康。

3、飲食隨意

控制血糖應(yīng)該管住嘴，合理忌口可以避免有害物質(zhì)獲取加速原有疾病發(fā)展。有部分人高熱量飲食，脂肪，糖類物質(zhì)等大量獲取，能量攝入得多，但是沒有及時(shí)利用，肥胖的可能性大，還會(huì)在血糖失去控制后影響著健康。要為健康著想，需要飲食合理，除了三餐規(guī)律之外不要吃太飽，遠(yuǎn)離高熱量食物，可以適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維，通過這種物質(zhì)獲取來增加飽腹感，減少其他精細(xì)類食物的攝入量，血糖才會(huì)穩(wěn)定。

4、久坐不動(dòng)

控制血糖有運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵，很多人久坐不動(dòng)，這種壞習(xí)慣沒有改掉，同樣會(huì)帶來影響。因?yàn)樵诰米鴷r(shí)活動(dòng)量少，又從飲食過程中獲取熱量，無法達(dá)到平衡，加上基礎(chǔ)代謝率降低，通常會(huì)營(yíng)養(yǎng)過剩而肥胖，越肥胖的人糖尿病的發(fā)展速度越快，還可能有加重的情況。因此，要?jiǎng)悠饋?，通過簡(jiǎn)單，合適的運(yùn)動(dòng)方法來發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果，不僅改善糖尿病，又可以遠(yuǎn)離肥胖癥，還能增強(qiáng)抵抗力保持健康狀態(tài)。