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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
維生素B在維持人體正常代謝和健康的過程中扮演著重要角色。不足的攝入或吸收會導(dǎo)致一系列癥狀。以下是缺乏維生素B的癥狀：
1.疲勞和體力不支：維生素B是維持身體能量代謝的重要成分，缺乏維生素B會導(dǎo)致能量供應(yīng)不足，使人感到疲倦和缺乏體力。
2.神經(jīng)系統(tǒng)問題：維生素B在神經(jīng)系統(tǒng)功能中起著重要作用，缺乏維生素B會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)問題，例如：注意力不集中、焦慮、抑郁、疑心病等。
3.胃腸道問題：缺乏維生素B會導(dǎo)致胃腸道問題，包括食欲不振、胃痛、腹瀉等。
4.皮膚問題：維生素B對皮膚健康和修復(fù)有很大影響，缺乏維生素B可能導(dǎo)致皮膚問題，如皮膚干燥、粗糙、起皮等。
5.口腔問題：維生素B缺乏可能導(dǎo)致口腔問題，如口角炎、齒齦炎和口腔潰瘍等。
6.貧血：維生素B12不足會導(dǎo)致貧血，貧血會使人感到疲勞、頭暈、心跳加速等癥狀。
7.心血管問題：維生素B能維持心血管系統(tǒng)的健康，缺乏維生素B可能導(dǎo)致心臟病和高血壓等問題。
對于特殊人群，如老年人、素食者、酗酒者和有吸收問題的人，可能需要補充維生素B的補充劑。然而，請在使用補充劑前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
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