要獲取豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)該飲食恰當(dāng)，各種類型的食物只要身體適應(yīng)，適當(dāng)獲取可以獲得好處。水果作為豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源，可為人體提供豐富的維生素、微量元素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，每天可以攝入三種以上的水果，收獲的好處多。而蘋果作為水果的代表，關(guān)于蘋果的許多誤區(qū)不要陷入。很多人盲目聽(tīng)信謠言，錯(cuò)誤攝入水果，可能會(huì)帶來(lái)影響。
1、吃蘋果就能減肥
關(guān)于蘋果的許多誤區(qū)可不要陷入，有部分人說(shuō)吃蘋果就能減肥，因此在肥胖的時(shí)候應(yīng)該多吃蘋果，其實(shí)，蘋果只是輔助減肥的食物，但想要通過(guò)吃蘋果的方式就能很好控制體重，難度較大。
雖然蘋果清淡，富含膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物獲取，但要真正控制體重，需要多方面付出努力。吃蘋果只是方式之一，可以提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)又不會(huì)獲取過(guò)多熱量，但還要注意其他飲食要點(diǎn)，同時(shí)結(jié)合鍛煉，作息規(guī)律等才能真正達(dá)到控制體重的目的。
2、吃蘋果就能保持健康
常說(shuō)的一句話是一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，很多人看到這句話會(huì)確定蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，覺(jué)得吃蘋果就能預(yù)防疾病，其實(shí)，生活中富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物多種多樣，不單純只有蘋果。
蘋果確實(shí)可以為人體提供較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但想要讓身體維持健康，遠(yuǎn)離疾病困擾，單純吃蘋果是不可行的。若沒(méi)有注意其他生活細(xì)節(jié)，同樣有可能會(huì)出現(xiàn)疾病。要做到的就是戒煙戒酒、保持良好心態(tài)、注意衛(wèi)生、勤鍛煉、作息規(guī)律，若這些注意要點(diǎn)沒(méi)有掌握，單純來(lái)吃蘋果，疾病出現(xiàn)的概率依然很高。
3、吃蘋果可以改善脂肪肝
脂肪肝作為比較常見(jiàn)的疾病，會(huì)因?yàn)橹疚镔|(zhì)浸潤(rùn)肝臟細(xì)胞影響其功能，越肥胖的人出現(xiàn)脂肪肝的可能性越大，當(dāng)然，長(zhǎng)時(shí)間大量喝酒、營(yíng)養(yǎng)不良、藥物錯(cuò)誤使用、糖尿病發(fā)展，這些情況都會(huì)增加脂肪肝患病風(fēng)險(xiǎn)。
有很多人說(shuō)吃蘋果就能改善脂肪肝，其實(shí)，若為多種因素引發(fā)的脂肪肝，吃蘋果要完全改善，效果也不理想。雖然蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，較為清淡，不容易引發(fā)肥胖，但脂肪肝的引發(fā)原因較多，并非所有的脂肪肝都通過(guò)吃蘋果的方式有改善作用。因此，要根據(jù)具體的原因采取正確的應(yīng)對(duì)措施。
蘋果治高血壓?jiǎn)?/a>
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吃中藥能吃蘋果嗎
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早上可以吃蘋果嗎
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蘋果水果的功效與作用
核心答案：生津止渴、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便輔助答案：蘋果味甘，性涼，具有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用；蘋果是含維生素較高的食物，經(jīng)常食用能美容養(yǎng)顏；蘋果汁水豐富，可以生津止渴，適合嬰... 詳細(xì)»
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晚上吃蘋果，是“毒蘋果”？連皮吃蘋果等于吃蠟？
營(yíng)養(yǎng)專家建議人體每天吃三種以上的水果，可以獲取豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大部分水果口感爽脆，酸酸甜甜很開(kāi)胃，較受歡迎的就是草莓、獼猴桃、蘋果、西瓜、菠蘿等，不同水果味道和營(yíng)養(yǎng)成分不一樣。蘋果作為性質(zhì)溫和且健康的水... 詳細(xì)»
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早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果？糖尿病患者能吃蘋果嗎？
大多數(shù)人對(duì)蘋果熟悉，每次到水果市場(chǎng)最?？吹降木褪翘O果，其性質(zhì)溫和，大多數(shù)人都可以吃，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物代表。關(guān)于吃蘋果的好處，注意事項(xiàng)應(yīng)該去了解，做到飲食安全，才能為健康保駕護(hù)航。不過(guò)，有的人經(jīng)常聽(tīng)到... 詳細(xì)»
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晚上吃蘋果是毒蘋果？不論真假，3個(gè)時(shí)間吃水果就對(duì)了
蘋果是大家喜愛(ài)的水果之一，因?yàn)樘O果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，性質(zhì)溫和，人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以從蘋果中獲取，因此在身體適應(yīng)的情況下不妨吃蘋果。很多人在吃蘋果時(shí)十分在意時(shí)間，認(rèn)為早上吃蘋果最合適，晚上吃蘋果就無(wú)法... 詳細(xì)»
吃蘋果大便還是蘋果碎
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
答：在減肥的過(guò)程當(dāng)中，如果說(shuō)只吃蘋果是不正常的，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，所...
吃水果（蘋果）可以減肥嗎? A：首先如果只吃蘋果減肥的話，一般是不能起到滿意的效果的，因?yàn)槟阈枰M(jìn)行生活，你需要進(jìn)行一些必需的營(yíng)養(yǎng)物...
胃炎 蘋果 A：胃炎患者不建議長(zhǎng)期食用蘋果。首先蘋果屬于一種生冷水果，會(huì)加重人體胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，從而會(huì)影響胃炎病情...
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便秘吃生蘋果還是熟蘋果 A：便秘吃生蘋果還是熟蘋果都可以。生蘋果或者熟蘋果當(dāng)中都含有一定的膳食纖維成分，在攝入以后對(duì)于腸胃的蠕動(dòng)...
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