甘油三酯水平升高帶來的影響是多方面的，可能會讓血液變得粘稠，流動速度緩慢，還可能引發(fā)血小板聚集，嚴重時會加速動脈粥樣硬化。若沒有引起重視，通過有效的手段來保持各項指標穩(wěn)定，疾病入侵后不良后果難以預計。此時需要從飲食入手來調(diào)節(jié)，會繼續(xù)讓甘油三酯水平升高的食物合理忌口。
1、油炸食物
經(jīng)過油炸的食物有一股油脂的香氣，而且好吃的東西大多經(jīng)過油炸，例如炸雞翅、炸薯條、各種各樣的炸串，加上辛辣調(diào)味料確實很吸引人的味蕾。但是，已經(jīng)甘油三酯水平升高，用植物油處理過的食物攜帶的脂肪酸也多，長時間大量獲取更容易讓血清膽固醇，甘油三酯水平升高，吃太多不僅會引發(fā)疾病，還容易讓身體發(fā)胖，指標不正常。
2、富含膽固醇的食物
已經(jīng)甘油三酯水平高，盡量避開富含膽固醇的食物了，這類食物的代表有雞蛋黃，動物的內(nèi)臟。很多人覺得多吃蛋黃更營養(yǎng)，卻不知道含有的膽固醇獲取過多會影響指標變化。
動物內(nèi)臟雖然有營養(yǎng)可以提供，適合貧血的人獲取里面的鐵元素，達到補血效果，但獲取過多有隱患，除了容易尿酸指標升高，還會讓膽固醇，甘油三酯水平變化。這類食物依然要少吃，可不能不當一回事。
3、高糖食物
避免甘油三酯超標讓血液狀態(tài)改變，影響正常循環(huán)，建議在飲食過程中少攝入高糖食物。甜食看似和甘油三酯水平高沒有直接的關系，但卻會加速疾病發(fā)展，帶來更明顯的影響。
已經(jīng)這項指標不穩(wěn)定，血液狀態(tài)會改變，容易粘稠影響正常的血液循環(huán)，若此時還不管住嘴，喜愛吃各種各樣高糖食物，如糕點、奶茶、蜂蜜、糖果，而甜的東西熱量高，獲取過多讓身體發(fā)胖，其他指標也會跟著變化。最好及時忌口，這樣才能讓指標穩(wěn)定。
4、高脂肪食物
需要控制甘油三酯的人可不能過多獲取富含脂肪的食物，脂肪多存在肥肉中，另外，很多類型的堅果也含有脂肪。若持續(xù)大量獲取，能量提供過多，里面的脂類物質(zhì)也會讓身體發(fā)胖，進一步影響血液狀態(tài)，通常容易血液粘稠而引發(fā)疾病，需要在促進健康時少吃。若要吃肉獲取蛋白質(zhì)，盡量選擇雞胸肉、牛肉、深海魚肉等。
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