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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產科
生理期可以適量喝檸檬水。
檸檬富含維生素C、維生素B、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、提高免疫力、促進消化等功效。在生理期，女性身體會流失一定的營養(yǎng)物質，適量喝檸檬水可以補充這些營養(yǎng)成分。
此外，檸檬還具有一定的酸性，可以刺激胃酸分泌，促進消化。但需要注意的是，檸檬的酸性也可能會刺激胃腸道，引起不適，尤其是對于胃腸道敏感的人群。
同時，生理期女性的身體比較虛弱，需要注意保暖和休息。如果在喝檸檬水后出現(xiàn)不適癥狀，如腹痛、腹瀉等，應停止飲用，并及時就醫(yī)。
需要提醒的是，檸檬水并不能緩解生理期的不適癥狀，如痛經、頭痛等。如果出現(xiàn)這些癥狀，應采取適當?shù)拇胧┻M行緩解，如休息、熱敷、服用藥物等。
總之，生理期可以適量喝檸檬水，但應注意個人身體狀況，如有不適癥狀應及時停止飲用。同時，還應注意飲食均衡，多吃富含營養(yǎng)的食物，保持良好的生活習慣。
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