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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
體重是指一個(gè)人的身體質(zhì)量，通常以千克或者斤為計(jì)量單位。而減重則是指通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)等方法使體重減輕的過(guò)程。減重背后是一系列生理過(guò)程的變化，包括能量攝取和消耗的平衡、體脂和肌肉比例的調(diào)整等。
體重的增減受到多種因素的影響，包括飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)頻率、代謝狀態(tài)等。減重的過(guò)程通常需要通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，以確保能量攝取和消耗的平衡。而且，減重的速度和效果也受到個(gè)體差異的影響，有些人可能減重較慢，而有些人可能減重較快。
總的來(lái)說(shuō)，減重是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，需要科學(xué)合理地控制飲食和運(yùn)動(dòng)，并保證身體健康。同時(shí)也需要注意減重過(guò)程中可能出現(xiàn)的各種問(wèn)題，保持心態(tài)的平和，堅(jiān)持健康的生活方式，才能獲得持久的減重效果。
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