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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
維生素E和C是兩種常見的維生素，它們對人體健康有很多好處，如抗氧化、提高免疫力等。但是，這并不意味著它們可以經(jīng)常吃，也需要注意攝入量和使用方法。
維生素E是一種脂溶性維生素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的損傷，預(yù)防衰老和慢性疾病。維生素E還可以促進(jìn)生殖功能，提高受孕率，預(yù)防流產(chǎn)等。但是，維生素E也不能過量攝入，否則會引起不良反應(yīng)，如頭痛、惡心、腹瀉等。一般成年人每天攝入15-20毫克維生素E即可滿足身體需求。
維生素C也是一種水溶性維生素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，預(yù)防衰老和慢性疾病。維生素C還可以促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防貧血，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合等。但是，維生素C也不能過量攝入，否則會引起不良反應(yīng)，如腹瀉、腹痛、腹脹等。一般成年人每天攝入100-200毫克維生素C即可滿足身體需求。
因此，維生素E和C不能經(jīng)常吃，也需要注意攝入量和使用方法。最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，以避免不良反應(yīng)的發(fā)生。同時(shí)，也要注意飲食的均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證身體對維生素的需求。
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維生素E和維生素C是兩種重要的營養(yǎng)素，在人體中具有不同的功能和作用。1.維生素E的作用：維生素E是一種抗氧化劑，可以保護(hù)細(xì)胞膜免受氧自由基的損傷。還有抗血栓形成的作用，可以改善血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成... 詳細(xì)»
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維生素e和維生素c不能夠去除真性眼袋。眼袋分為真性眼袋以及假性眼袋，經(jīng)常性的熬夜容易出現(xiàn)假性眼袋。會表現(xiàn)為眼瞼出現(xiàn)腫脹以及血液循環(huán)不良，局部水腫。如果保持良好的生活習(xí)慣，不熬夜，多吃含維生素e的食物，... 詳細(xì)»
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維生素B、維生素C和維生素E都是人體必需的營養(yǎng)素，在人體內(nèi)具有不同的功能。一般來說，這三種維生素可以一起服用。維生素B、維生素C和維生素E可以一起服用，而且相輔相成的作用會更好。首先，維生素B和維生素... 詳細(xì)»
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維生素b、維生素c和維生素e，是可以一起吃的。這是三種不同類型的維生素，進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)充，能夠使人體的缺乏癥狀得到緩解。補(bǔ)充維生素c，既能夠增強(qiáng)免疫力，又能夠促進(jìn)皮膚變好；而補(bǔ)充維生素b，能夠?qū)τ趽p傷的... 詳細(xì)»
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