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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
維生素是一類(lèi)有機(jī)化合物，在人體內(nèi)含量極少，但對(duì)人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、代謝和健康至關(guān)重要。大多數(shù)維生素在體內(nèi)不能合成或合成量不足，不能滿(mǎn)足人體的需要，必須經(jīng)常通過(guò)食物來(lái)供給。
維生素多吃是否有害，取決于具體的維生素種類(lèi)和劑量。水溶性維生素如維生素C、維生素B族等，攝入過(guò)多時(shí)會(huì)隨尿液排出體外，一般不會(huì)引起不良反應(yīng)。但如果攝入過(guò)量，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適、頭痛、頭暈等癥狀。脂溶性維生素如維生素A、維生素D、維生素E等，攝入過(guò)多時(shí)會(huì)在體內(nèi)蓄積，長(zhǎng)期大量攝入可能會(huì)引起中毒，導(dǎo)致肝腎功能損害、皮膚發(fā)黃、骨質(zhì)疏松等。
因此，在補(bǔ)充維生素時(shí)，應(yīng)該按照醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，選擇合適的劑量和劑型，不要自行增減劑量。同時(shí)，應(yīng)該注意飲食的均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷物等富含維生素的食物，以滿(mǎn)足身體的需要。如果出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，而不是自行補(bǔ)充維生素。
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多吃維生素c可以美白嗎
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朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素多吃有害嗎
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每天吃一粒維生素a有害嗎？
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復(fù)合維生素和維生素的區(qū)別
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每天吃一顆維生素c有害嗎
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維生素可以多吃點(diǎn)嗎
維生素是人體生長(zhǎng)發(fā)育、維持生命活動(dòng)所必需的微量營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E和維生素K等。維生素對(duì)人體健康有著非常重要的作用，但是并不是越多越好，也不是所有的維生素都可... 詳細(xì)»
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多吃維生素A皮膚會(huì)變黃嗎
維生素A是一種重要的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于維持正常視力、免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的健康都非常重要。然而，如果攝入過(guò)多的維生素A，可能會(huì)導(dǎo)致一些不良反應(yīng)，其中之一就是皮膚變黃。首先，需要了解什么是維生素A中毒。維生素A... 詳細(xì)»
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得了肝炎多吃維生素B好嗎
一般來(lái)說(shuō)，多吃維生素B對(duì)肝臟健康有一定的益處，但并不能代替藥物治療。肝臟是維生素B儲(chǔ)存和代謝的重要器官，當(dāng)肝臟受損時(shí)，維生素B的代謝和儲(chǔ)存能力可能會(huì)下降，導(dǎo)致維生素B缺乏，這可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚、... 詳細(xì)»
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維生素b維生素c維生素e一起吃嗎
維生素B、維生素C和維生素E都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，在人體內(nèi)具有不同的功能。一般來(lái)說(shuō)，這三種維生素可以一起服用。維生素B、維生素C和維生素E可以一起服用，而且相輔相成的作用會(huì)更好。首先，維生素B和維生素... 詳細(xì)»
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維生素b維生素c維生素e一起吃嗎
維生素b、維生素c和維生素e，是可以一起吃的。這是三種不同類(lèi)型的維生素，進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)充，能夠使人體的缺乏癥狀得到緩解。補(bǔ)充維生素c，既能夠增強(qiáng)免疫力，又能夠促進(jìn)皮膚變好；而補(bǔ)充維生素b，能夠?qū)τ趽p傷的... 詳細(xì)»
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